Les noix et les vitamines - Information

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En raison de sa teneur en minéraux, oligo-éléments et vitamines écrous sont estimés comme aliment du cerveau. Ils sont de véritables puissances.

La variété de noix

  • Ce qui est généralement considéré comme un écrou, est souvent fait aucun. Botanistes reconnaissent un écrou comme tel si les trois couches de leur péricarpe sont lignifiées. Ce est le cas avec des noix et noisettes.
  • Amandes, pistaches, noix de coco et noix de macadamia, par exemple, parmi les fruits à noyau. De même, les noix du Brésil et noix de cajou les. Voici le péricarpe intérieure est boisé et gainés par la chair molle.
  • Les arachides sont classés comme les légumineuses. Ils sont liés aux lentilles, les haricots et les pois.
  • Les fraises sont intéressant aux noix. Vos écrous assis sur la chair rouge et le corps sont les vrais fruits de fraises.
  • Consommer seulement noix brutes. Ils ont meilleur goût pur ou coupé dans les céréales ou la salade.
  • Les noix sont de véritables puissances, remplis de vitamines et de nutriments essentiels. Cependant, il ya des allergies qui ne devraient pas consommer les noix. La protéine de l'écrou est prise en compte par le système immunitaire comme un malade intrus dangereux. Cela provoque une réaction allergique à la combustion de la bouche, éruption cutanée, éventuellement à la détresse respiratoire menaçant.
  • Lors de l'achat des noix qu'ils ne sont nullement vieux et en souffrance ou même avoir moule. Cette mycotoxine appelée aflatoxine est une des toxines les plus cancérigènes. Goûtez les écrous amère, rance et / ou voyez de moisi, vous ne devriez jamais manger, mais jetés immédiatement.

Des vitamines et des ingrédients

  • Les nutriments varient en fonction du type d'écrou. Mais fondamentalement, toutes les espèces sont tout aussi précieux et ont une quantité impressionnante de minéraux et oligo-éléments tels que le potassium, le magnésium, le fer, le phosphore, le cuivre, le zinc et le sélénium.
  • Parmi les ingrédients précieux sont également des acides gras insaturés et des vitamines B1, B2, B3, B6 et la vitamine E et acide folique. En outre, les protéines, en particulier dans les pistaches et d'arachides, bien représentés.
  • En raison de leurs ingrédients noix sont bonnes pour votre cœur / système circulatoire et même réduire le risque de développer la maladie de Parkinson et le diabète.
  • Les fruits à noyau botaniques associés avec des noix de macadamia et les amandes fournissent le plus de fibres - important pour votre digestion.
  • Cependant, la consommation de noix un impact important sur votre bilan énergétique. Préoccupations beaucoup écrous grignotage peuvent avoir un impact négatif sur la ceinture.
  • Donc, avoir 100 grammes de noix de macadamia à un impressionnant 680 kilocalories. Le weggefuttert sont dans une soirée cinéma confortable hâte. 100 grammes est sur une petite poignée de noix.
  • Les noix du Brésil ont environ 660 calories, 560 arachides, noix environ 700 calories par 100 grammes ainsi.
  • Les noix sont encore en bonne santé et est une source précieuse d'énergie. Ceux-ci répondent encore plus petites quantités. Surtout comme un athlète ou à renforcer le temps de récupération profiter des blocs d'alimentation.
  • Souffrez-vous de manque de concentration, la fatigue ou faibles de cœur, vous mangez des noix comme un tonique apaisante.
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