Les politiciens discutent encore ... - vous devriez toujours commencer par le droit de prévention bien!

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Dans le débat de santé actuel à peine un projet de loi est attendue avec autant de tension que la loi de prévention. Arguant encore SPD et CDU sur la façon dont cela doit être réalisé. Pour en dépit des nombreuses déclarations de développer des mesures préventives pour un quatrième pilier de la santé, le manque d'une approche cohérente à ce jour.


EKE - Dr. Oliver frère - médecin-chef du département de cardiologie et angiologie

Parti de la Croix, mais il ne fait aucun doute que la clé de l'avenir de notre système de soins de santé dans la cure, mais dans la prévention des maladies. D'une importance particulière dans la réalisation de cet objectif vient au sport.

Nous avons parlé pour vous avec le spécialiste du cœur Dr Oliver frère de la célèbre Département de cardiologie et angiologie, Hôpital Elisabeth d'Essen et lui a demandé dans quelle mesure l'exercice est important que la prévention des maladies cardiovasculaires.

Dr Bruder, le sport est maintenant la meilleure prévention ou ne existe pas de danger pour la santé lors d'un effort physique?

Dr Bruder: L'impact du sport, il ya principalement perceptible dans le domaine cardio-vasculaire, à la fois dans le sens positif et négatif. Nous parlons de la soi-disant paradoxe de remise en forme: qui est, d'une part, le sport a un effet préventif, en particulier pour les maladies cardio-vasculaires, d'autre part, il ya la formation, l'augmentation du risque de mort subite cardiaque. Rien qu'en Allemagne mourra environ 900 sportifs chaque année.

Comment puis-je sais maintenant, mais si je appartiens à un groupe de personnes peut être dangereux dans le sport?


EKE - imagerie par résonance magnétique

Dr Bruder: Pour être sûr, vous devriez avant de tirer une activité sportive soit toujours une vérification approfondie avec des tests de stress sportkardiologischer, l'échographie et l'imagerie par résonance magnétique éventuellement du cœur. Walkig, qui expose le coeur pendant l'exercice, ont presque toujours une maladie sous-jacente cardiaque. Peu d'entre eux le savaient, mais avant. Chez les athlètes plus jeunes sont généralement des troubles congénitaux du système de conduction cardiaque ou malformations cardiaques tels que la cardiomyopathie hypertrophique - un épaississement héréditaire du muscle cardiaque - la cause de la mort subite. Ces personnes peuvent être très puissant et pourtant mourir subitement pendant l'exercice avant longtemps. Avec plus de 40 ans dans le sport, dans la plupart des cas, une maladie coronarienne non reconnue est la cause de crises cardiaques et d'apparition soudaine d'une fibrillation ventriculaire du coeur. Tests de dépistage ciblées telles que celles Bodyguard!, Le Centre offre Essen pour la médecine préventive, révèlent ces facteurs de risque cardiaque et peuvent aider à prévenir un grand nombre de décès lors d'activités sportives.

Dans quelle mesure le sport parce que maintenant une influence positive sur notre corps?

Dr Bruder: La plupart des gens se déplacer aujourd'hui beaucoup trop peu. Dans le monde du travail est dominé par des activités sédentaires, et sinon, nous sommes généralement pas forcés dans nos vies quotidiennes à être très actif physiquement. Cependant, notre cœur est comme tout autre muscle. Si vous le laissez seul, il est paresseux et est tendue au moindre stress. Si il se entraîne d'autre part, il est plus puissant. Lorsque nous nous sommes engagés dans le sport, notre corps a besoin de plus d'oxygène. Le cœur, qui pompe le sang en oxygène à travers le corps doit travailler plus fort. Ainsi, le muscle cardiaque est formé. Mais non seulement le cœur, mais l'ensemble du métabolisme est stimulé par les activités physiques, les muscles squelettiques sont mieux fourni avec le sang et les nerfs et les muscles travaillent mieux ensemble. En outre, le sport abaisse la pression artérielle, de la glycémie et de lipides sanguins et réduit l'excès de poids - ce est tous les facteurs de risque qui favorisent l'athérosclérose et donc favorisent les maladies cardiaques. Exercice adéquat réduit le risque de maladie cardiovasculaire par jusqu'à 50 pour cent.

Combien d'exercice devriez-vous conduire? Et comment puis-je savoir qui est le droit du sport pour moi?


EKE - ECG d'effort

Dr Bruder: Si vous voulez faire quelque chose pour votre système cardio-vasculaire, ont les sports d'endurance, dits sports aérobiques, le plus grand effet sur la santé. Aérobie sont, grosso modo, tous les sports que vous pouvez exercer à un taux de moins de 130 de 15 à 45 minutes en continu de coeur. Ce est vrai par exemple pour le jogging, la marche, la natation, le ski de fond, le vélo, la danse et le patinage. Afin d'obtenir l'effet désiré, tous les jours à 30 est recommandé pour 60 min à la formation d'endurance modérée. Tennis, football et autres sports de balle ne conviennent parce que le corps est ainsi facilement débordés et parce que les conditions de course sont souvent tentés personnes d'aller à la limite de ses performances. Sports qui nécessitent muscles secondaires ou parties du corps où vous respirez nécessité pressé et à court terme pour travailler très dur, ne sont également pas recommandé. Cette isométriques sports comme l'haltérophilie et la lutte, tout en favorisant la formation des muscles forts, mais ils sont inutiles pour la circulation et peut même être dangereux pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou l'hypertension artérielle. Le facteur décisif est certainement que vous ne avez pas tenace et d'exercice maussade vos activités physiques. Cela a peu d'avantages, parce que tout est au stress peuvent à nouveau avoir un effet négatif sur le coeur.

Quel rôle joue l'âge au sport? Si vous laissez quelque chose de plus calme dans la vieillesse?

Dr Bruder: Tout comme les gens vieillissent sport a un effet très positif sur notre corps. Parce que, en plus des effets positifs déjà mentionnés empêche l'activité physique, par exemple, l'ostéoporose, la dépression et certaines tumeurs malignes. À l'âge de sûr, il ya un risque plus élevé de blessures et le risque de crise cardiaque augmente. Donc, vous devriez toujours commencer lentement avec des activités sportives et aussi visiter le médecin régulièrement. Il est important pour plus de 40 ans, ce est aussi de connaître les symptômes d'une crise cardiaque dans l'ordre juste au cas où il peut réagir correctement. Les personnes qui ont déjà subi une crise cardiaque, il ne faut pas abandonner le sport. Bien au contraire: les effets positifs de l'activité physique une progression de la calcification vasculaire peut être arrêté. Dans la plupart des villes, il ya des groupes soi-disant sport cardiaques aujourd'hui. Voici touchés rencontrent deux à trois fois par semaine pour exercer sous surveillance médicale. Le médecin surveillé à ces réunions qui ne appliquent pas les amateurs de plein air et a tout le nécessaire pour un traitement d'urgence possible.

Comment pouvez-vous faire de sa vie à assurer la prévention de la santé pour son cœur?

Dr Bruder: Apportez un total de plus d'exercice dans leur routine quotidienne. Ne pas utiliser l'ascenseur et prenez les escaliers, laisser la voiture à des moments et placer de petites distances à nouveau à pied ou en vélo. Même ces petites activités physiques ajouter dans la journée et aident à garder notre corps en forme. En plus de mouvement suffisant doit également être donné à une alimentation saine et équilibrée et renonce à la nicotine. Si vous suivez ces trois points, vous avez fait déjà tout fait pour garder votre corps et surtout votre santé cardiovasculaire.

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