Les prébiotiques sur la touche pour une bonne digestion?

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Probiotiques et prébiotiques jouent un rôle important dans notre digestion. A son tour digestif sain est une condition préalable à une vie saine et pour le bien-être optimal. Ainsi, vous pouvez effectivement dire que les prébiotiques sont la clé d'une bonne digestion.

Probiotiques et prébiotiques jouent un rôle important dans notre digestion. A son tour digestif sain est une condition préalable à une vie saine et pour le bien-être optimal. Ainsi, vous pouvez effectivement dire que les prébiotiques sont la clé d'une bonne digestion.

Quels sont les prébiotiques

Contrairement aux probiotiques Les prébiotiques sont pour aucun des microorganismes vivants, mais certaines parties des aliments, qui entrent dans le gros intestin non digéré. Il est important de ne pas être attaqués par les sucs gastriques ou les sucs digestifs dans l'intestin grêle. Fibres et amidons prébiotique, les bactéries intestinales saines en stimulant les servir comme une source de nourriture. Si régler bactéries positives dans l'intestin, les germes et les bactéries indésirables peuvent être bloqués. En même temps, stimuler le système immunitaire et promouvoir la digestion.

Qu'est-ce que les prébiotiques

Les prébiotiques tels que l'inuline et l'oligofructose servent ainsi de l'intestin comme la nourriture et à renforcer la flore intestinale. Une flore intestinale fortes et saines se caractérise entre autres choses, bien-être général et la régularité des selles. Beaucoup de gens souffrent de diarrhée nutritionnel, la constipation ou des ballonnements. Aussi douleur abdominale est l'une des maladies dites de civilisation, faire pour créer de plus en plus de gens. Qui participe régulièrement aliments prébiotiques, devient après une courte période ne ont pas de problèmes de digestion. Il a la régularité des selles, la constipation ni diarrhée, ni et ne est pas troublé par des ballonnements ou des douleurs abdominales.

Combien de fois vous devriez prendre des prébiotiques pour être

Tous les jours à manger des aliments prébiotique est le meilleur. L'inuline et de l'oligofructose sont principalement dans Chicorйe, salsifis, les artichauts, les topinambours, les oignons et les poireaux contiennent. Si vous avez déjà des problèmes avec les intestins devraient gentiment habituer à prébiotiques, afin de ne pas l'accabler. Un intestin malade peut pas savoir traiter immédiatement les prébiotiques et peut réagir avec des flatulences. Par conséquent, il est souhaitable tout d'abord de prendre seulement de petites quantités de prébiotiques pour lui. Au fil du temps, les bactéries intestinales saines colonisent l'intestin d'une flore intestinale saine est produite et le système digestif travailler mieux et mieux.

Aujourd'hui, il ya déjà dite alimentaire symbiotique. Synbiotisch veut dire que les probiotiques et les prébiotiques sont utilisés. Les prébiotiques sont ajoutés principalement des produits laitiers. Ils peuvent être trouvés entre autres dans le yogourt, le fromage cottage, boissons lactées et autres produits.

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