Les problèmes de sommeil chez les enfants: ce est le sommeil normal?

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Les enfants diffèrent non seulement dans la façon dont ils jouent, de manger ou de parler, ils diffèrent aussi dans la façon dont ils dorment. Toutefois, la progression globale de leur comportement de sommeil est la même pour presque tous les enfants. Dans leurs premières semaines et les mois ont ?? jeune bébé est totalement différents stades de sommeil et les habitudes que nous sommes, et de leurs habitudes de sommeil souvent imprévisible. Il est utile de connaître la différence, donc vous savez à quoi se attendre et quand intervenir.

Se ils sont de 4 ans, la plupart des enfants, cependant, ont un sommeil plus ou moins mature. La seule différence majeure entre les enfants individuels est la quantité de sommeil dont ils ont besoin. Bien que les enfants à cet égard sont différentes, la plupart ont pour une santé optimale nécessite une quantité de sommeil minimale recommandée.

l à 3 mois

L'expression ?? dormir comme un bébé ?? est bien choisi. Dans les premières semaines de leur vie à dormir moyenne ?? s bébé de 16 heures par jour, répartis à parts égales entre le jour et la nuit. La vie des parents seraient beaucoup plus facile si leur bébé serait dormir ensemble cette fois, mais bien sûr, le sommeil est divisé en plusieurs cycles de 2 à 4 heures.

Ce motif imprévisible provient de la lenteur du développement de l'horloge biologique, ce qui signifie que les nouveau-nés ne ont pas de différence entre le jour et la nuit. Au lieu de jour comme de nuit à capter des signaux, ils font confiance à ces quelques premières semaines de plus sur le ventre, et ils se réveiller ou dormir dans leur se ils ont ou sont saturés faim respectivement.

La plupart des bébés peuvent distinguer 10 semaines jour la nuit de ??, un stade de développement que les parents ont accueilli avec beaucoup de soulagement. Si les siestes pendant la journée à la fin du troisième mois d'environ quatre à trois à être retournés, ils dorment la nuit ?? plus ensemble. En fait, les trois quarts de tous les bébé qui dort la nuit de trois mois de plus ?? fois consécutive.

3 à 6 mois

Dans cette période, il y aura un site de développement rapide, et avoir des bébés ?? su besoin d'environ 14 heures de sommeil. Si cette évolution est déterminée par l'horloge biologique de l'enfant, ce est aussi un moment où les parents les moments où le bébé dort peut fortement influencer; Cela présente des avantages pour le bébé et eux-mêmes. La raison en est que le bébé ?? s de 3 à 4 mois, non seulement biologiquement, peut dormir toute la nuit, mais aussi de plus en plus réceptifs à des modèles prédéfinis parentales. Probablement, cela implique une chance tôt pour donner la formation du sommeil de bébé qui ne devrait pas manquer.

6 à 12 mois

En cette période trouveront un changement clair dans le temps le bébé ?? nuit et dort le jour et neuf mois, la plupart des bébés ne font que matin et après-midi ?? ?? ?? encore faire une sieste. Il y aura aussi plus tendance à se asseoir dans le nombre d'heures que le bébé ?? dort la nuit. Cela permet aux parents de mieux planifier les activités autour du bébé et, tout aussi important, même mieux dormir et plus silencieux.

l à 3 ans

À un point intermédiaire à travers cette période pour la plupart bébé ?? s normale à déplacer leur sieste du matin à midi. Cela prend généralement une sieste et demie à deux heures, et signifie que la sieste peut être battu.

À l'âge de 3 ans, la durée des siestes est réduite à environ une heure. Il est complété par un sommeil de 11 heures, ce qui rend la vie plus facile pour les parents souvent. Dans cette période, de bonnes habitudes de sommeil sont souvent facilement perturbés; le cycle veille-sommeil est encore en développement et devient rapidement confus par les vacances, la maladie ou un changement dans l'environnement de sommeil. Par conséquent, il est important de maintenir une bonne routine du coucher.

3 à 6 ans

Vers le milieu de cette période, le rythme quotidien est entièrement développé. Tant que la nuit le sommeil des enfants ainsi, ils ne prennent pas les siestes pendant la journée pour faire plus. Le fait qu'ils ont reçu un rythme de sommeil des adultes, cependant, ne signifie pas qu'ils ont moins besoin de sommeil. Ce est important de se rappeler, parce que le manque de sommeil sera toujours avoir un effet sur le comportement.

Horloge biologique

L'horloge de corps est le principal mécanisme de contrôle pour le sommeil et l'éveil. Il régule le métabolisme des hormones liées à l'humeur, de l'énergie et le comportement de sommeil. Les signaux d'horloge corps utilisés comme la lumière du soleil et l'obscurité de savoir quand les hormones du sommeil à produire et fermés. L'horloge continue de tourner ces hormones dans des cycles de 24 à 25 heures, connus sous le rythme circadien. Sans ce cycle, l'horloge biologique ne fonctionne pas.
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