Les problèmes de sommeil chez les enfants: les cycles de sommeil

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Le sommeil est pas, comme on le croit souvent, une phase sans ambiguïté et ne est pas simplement le contraire de «éveillés». Quelqu'un qui dort la nuit, à travers un certain nombre de cycles de sommeil séparées, on peut distinguer entre le bien et avoir différentes fonctions biologiques. Cela se applique aux personnes de tous âges, mais chez les bébés ?? s et les jeunes enfants sont le nombre de cycles et les moments où ils se produisent autrement. Si vous savez quand et pourquoi ces cycles se produisent, vous comprenez les habitudes de sommeil de votre enfant mieux. Cela vous permet de voir se il ya un problème de sommeil ou que ce est simplement une manifestation de ces cycles naturels.

Types de sommeil

Les scientifiques partagent l'état de sommeil en cinq étapes principales, allant de somnoler par le sommeil léger et rêve à l'approfondissement de sommeil. L'une des principales différences, utile pour les parents de savoir est la différence entre la phase de sommeil léger, connu sous le nom des mouvements oculaires rapides - et plus profonde non -slaap rapide mouvement des yeux.

Le sommeil paradoxal: Rapid eye movement sommeil est l'état dans lequel nous rêvons. Ce est le premier stade de sommeil qui peut se produire, après six mois de grossesse, se développe à un bébé et est d'une importance vitale pour le développement du cerveau. Durant le sommeil paradoxal, le corps est éteint, le cerveau reçoit sang supplémentaire et ils sont réchauffé, ce qui indique un degré plus élevé d'activité. Ce est probablement le moment où le cerveau d'un bébé à traiter ce qu'il a vécu pendant les heures de veille.

Le sommeil paradoxal est d'une grande importance pour le développement de bébé ?? s, et donc il faut beaucoup de temps. À la naissance, ce est 50 pour cent de leur état de dormance, qui a été réduite à l'âge de trois ans, jusqu'à environ 33 pour cent. Chez les enfants plus âgés et les adultes rend le sommeil paradoxal 25 pour cent de la veille sur.

Dès l'âge de deux, la plupart des enfants sont conscients de leurs rêves, qui peuvent être très animé, et ils commencent à parler. Vous voyez qu'il est presque pour vous! La plupart des enfants choque parfois pendant leur sommeil, avoir des mouvements oculaires rapides et une respiration irrégulière comme elle rêve.

Alors que la nuit progresse, le sommeil REM augmente, ce qui se produit principalement dans les premières heures de la nouvelle journée. Parce que le sommeil paradoxal renforce l'esprit, quelqu'un qui se réveille tôt est devenu le reste de la journée souvent brumeux ?? ce ?? dans la tête. Cela se applique à la fois les adultes et les enfants.

Sommeil non-REM: Pendant cette phase de sommeil lent-vous des enfants est muscles calme et détendu. Il respire profondément et régulièrement et ne bouge pas. Ce est un état qui indiquent la plupart des gens dorment, mais non-REM ne est pleinement développé lorsque le bébé est âgé de 4 mois. Non-REM signifie pour le corps ce qui signifie REM au cerveau. Pendant le sommeil non-REM est sanguins livrés à la croissance du tissu musculaire ou la réparation et les hormones sont libérées pour la croissance et le développement.

Le sens de cycles de sommeil de l'enfant

Pour un nouveau-né, le cycle de sommeil de bébé à terme dure environ 50 à 60 minutes, mais prend environ trois mois So Far So 90 minutes ?? s, un modèle qui est ensuite maintenue pendant toute la vie. Indépendamment de la durée du cycle, votre enfant a les moments plus légers entre les cycles de sommeil sont plus susceptibles de se réveiller. Peut-être que votre enfant se asseoir sur le temps afin de ??, ou se déplace ou il marmonne quelque chose, mais quand il est laissé seul, il avait l'habitude de soi se rendort.

Un nouveau-né vient dans l'état de REM dès qu'il se endort, tandis qu'un bébé plus âgé ou un enfant pénètre premier sommeil non-REM. Un bébé a 15 minutes pour obtenir totalement endormi, mais il est plus rapide dans la plupart des enfants. Une fois qu'ils dorment, il faut environ 10 minutes pour atteindre le sommeil profond et pendant ce stade de sommeil, il est presque impossible de se réveiller votre enfant. Ceci est très important lorsque vous appliquez une méthode de formation de sommeil. Si cela prend plus de 20 minutes avant que le bébé arrive dans le sommeil, cela peut indiquer un problème, comme la sieste tardive ou incorrecte dorment associations.

Si vous mettez votre enfant autour de 19h30-20h00 heures dans son lit, le premier cycle de sommeil dure jusqu'à environ 21h00-21h30 h, et la seconde à environ 22h30-23h00 h. A cette époque, la plupart des parents vont aller au lit et ils pensent souvent que leur enfant est réveillé par le bruit qu'ils font ici. Cependant, il est probable que l'enfant se réveille de toute façon, et même se il est évidemment préférable d'y aller mollo, referiez vous de ne pas être trop prudent.

Malheureusement, les cycles de sommeil des adultes ne coïncident pas avec ceux des enfants, ce qui rend votre enfant se réveille fréquemment lorsque vous êtes dans un sommeil profond. Cela se produit la nuit surtout après deux heures quand augmente le sommeil paradoxal de l'enfant. Vous pouvez le faire peu à l'exception des visites à votre enfant - se ils sont nécessaires, en partie laissé à votre partenaire.

Étapes du sommeil chez le bébé plus âgé

De 3 mois à venir ?? s quand ils sont mis au lit dans une phase de sommeil profond, qui est répété au matin bébé. La plus grande partie de la nuit ils dorment la lumière.

  • Le sommeil profond au début de la nuit
  • Sommeil léger et les rêves: la plupart de la nuit
  • Le sommeil profond: le matin
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