Les problèmes digestifs: causes, solutions et conseils

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Les problèmes digestifs peuvent transformer votre belle la vie quotidienne de la pression. Les douleurs d'estomac, brûlures d'estomac et nausées sont que quelques exemples de problèmes digestifs. Celles-ci ne ont pas toujours une maladie ou un trouble comme la cause, mais peuvent souvent être liés à une mauvaise eethygiëne et le stress. Le stress provoque une tension dans l'ensemble du corps et donc également dans l'estomac et les intestins. Le point est de prendre suffisamment de temps pour un repas et surveiller votre alimentation.

Quand il ya des problèmes digestifs?

Digestion difficile de nourriture
Le système digestif est largement tributaire de la nourriture que vous prenez dans. Selon ce que vous pouvez manger votre digestif arriver rapidement ou lentement. Par exemple, si vous mangez des aliments légers comme des pâtes, puis votre estomac ne sera pas très heureux. Toutefois, lorsque vous mangez des aliments gras comme la restauration rapide, l'estomac et les intestins sont plus mis sous pression. Des problèmes peuvent se produire dans de nombreuses formes de digestion.

Brûlures d'estomac
Par exemple, peut impliquer l'indigestion acide, qui peut être éventuellement à long terme conduire à reflux. D'autres exemples de problèmes digestifs ont un estomac lourd, et des nausées. problèmes d'estomac souvent associée à des maux de tête ou des nausées. L'identification des maux de tête à la suite d'un problème avec l'estomac ne est pas toujours facile. Sont en outre des problèmes digestifs sous la forme de crampes abdominales ou des douleurs abdominales.

Quelles sont les causes des problèmes digestifs?

Eethygiëne
Les problèmes digestifs ne ont pas nécessairement à être associée à un trouble ou une maladie des organes digestifs. Souvent à l'inconfort du système digestif en raison de la nourriture que vous avez mangé ou si oui ou non vous avez été boire des boissons alcoolisées. Une des causes de problèmes digestifs sont souvent sous-estimés est le consommateur de eethygiëne.

Snacks
Tout le monde sait l'envie d'avoir quelque chose à grignoter rapidement des collations entre les repas principaux de la journée, ou à manger à l'ordinateur. Le problème est que votre corps en même temps avec d'autres choses que la nourriture est occupé, et votre estomac reste assez d'énergie pour digérer les aliments correctement. La digestion des aliments peut gravement souffrir ici, donc vous pouvez développer des problèmes digestifs long terme.

Trop peu de temps pour manger
En général, il est également vrai qu'il ya trop peu de temps dans la société moderne trépidante de côté pour profiter d'un repas. On prend le temps de ne pas manger à la table, mais ce est juste amusant de manger la télévision. Vous cerveaux vont les impressions de la télévision à regarder alors d'enregistrer, de sorte qu'il ya moins d'énergie pour l'estomac afin de procéder à la digestion d'une manière efficace.

Stress
En outre, il est également le stress mental et la pression à laquelle nous sommes exposés est un facteur important dans la cause des problèmes digestifs. Si vous êtes tendu, votre corps a besoin de plus d'énergie et mettez vos muscles sous pression. Commandez vos plats à digérer de façon optimale, vous devez vous détendre autant que possible contraste. Il est donc une bonne idée de faire une sieste après un gros repas, afin que votre système digestif est dans la paix peut consacrer à sa tâche.

Les problèmes digestifs prévenir et guérir: Conseils

Mieux vaut prévenir que guérir est un dicton qui se applique à des problèmes digestifs. Ne oubliez pas de traiter votre eethygiëne: tirer assez de temps pour un repas et ne fonctionnent pas immédiatement après les repas. L'exercice physique est bon pour la digestion, mais seulement si vous attendez assez de temps après avoir mangé. Ne oubliez pas de manger beaucoup d'aliments riches en fibres et de poissons et de limiter la consommation d'alcool. En outre, vous ne devez pas oublier que, pour éviter l'utilisation fréquente de boissons gazeuses comme la soude. Le mieux que vous buvez l'eau claire avec les repas.
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