Les produits de grains entiers les plus populaires - du pain pumpernickel aux céréales

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Les grains entiers sont en très bonne santé. Particulièrement populaires sont le pain de seigle noir, céréales, pâtes de blé entier et le riz et les produits à grains entiers cuit.

Pumpernickel

Comme Pumpernickel signifie un pain spécial de grains entiers qui est fabriqué à partir de farine de seigle et de seigle grains. Cette production est très complexe en tant que temps de cuisson d'au moins 16 heures est nécessaire. Dans les boulangeries donne donc la pumpernickel rare. Lorsque enveloppé pain et le pain peut être acheté dans ne importe quel supermarché. Comme d'autres grains entiers comme pumpernickel aide à réguler la digestion.

Produits de boulangerie grains entiers

En plus de la pumpernickel il ya bien sûr d'autres pâtisseries faites avec de la farine complète. Ainsi, d'autres pains, petits pains et gâteaux de grains entiers sont produits. Dans les supermarchés, il faut toutefois veiller à ne pas seul sur le nom du produit, mais toujours étudier la liste des ingrédients. Ici vous pouvez voir souvent que ce ne est pas un produit de grains entiers pur. Produits pleine fleur d'origine sont obtenus dans chaque cas à la boulangerie bio, et boulangeries de plus en plus normales font pâtisseries faites avec de la farine complète il ya.

Muesli

En particulier, une céréale saine, si elle se compose de céréales à grains entiers. Céréales à grains entiers contribue consommation régulière, même sur le fait que ces gens souffrent moins de maladies cardiovasculaires que les personnes qui ne mangent pas de grains entiers. Ensemble doit grain de céréale par aucun goût de moyens "seulement" en bonne santé. Il peut être mélangé avec des fruits secs colorés et mangé avec du lait, du yogourt ou du jus. Disponible sont les céréales de grains entiers à grands supermarchés ou dans les supermarchés organiques.

Pâtes de blé entier

Alors que beaucoup de gens ont l'intention de manger plus sainement, mais il ya encore un manque de mise en œuvre. Il ne est pas si difficile. Pâtes de blé entier, par exemple, sont disponibles dans presque tous les supermarchés et être prêt tout comme d'autres pâtes trop. Peu importe qui recette que vous voulez faire cuire: Cuire les pâtes nécessaire ici peut être remplacé sans problème par les pâtes de blé entier.

Le riz brun

La même chose se applique pour le riz. Qui utilise lorsque vous magasinez pour le riz brun, mange beaucoup plus sain que la consommation de riz blanc. Cela montre que ce est dans la vie quotidienne pas si difficile de manger sainement lorsque vous savez quels produits peuvent être remplacés par des produits plus sains. Et cela sans avoir à modifier les recettes.

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