Les règles strictes de la Fit-for-Fun Diet

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Qui veut faire un régime, doivent bien entendu respecter certaines règles, sinon reste de succès. Même avec le régime Fit-for-Fun, il ya certaines choses que l'on doit se en tenir strictement. Le régime alimentaire se compose de trois piliers: l'alimentation, l'exercice et la relaxation. Si vous suivez les instructions, il peut voir le succès bientôt.

Règle numéro 1

La première et la plus importante règle est un régime alimentaire sain. Ce ne est nullement l'abandon signifie des choses différentes. Au contraire, vous devez être conscient des aliments qui sont en bonne santé et faire le bon corps. De beaucoup de fruits et légumes, céréales, salades, herbes fraîches et les grains entiers plats délicieux sont préparés qui fournissent le corps non seulement avec toutes les vitamines et minéraux nécessaires, mais aussi le soutiennent de manière optimale à perdre du poids. Bien sûr, poulet maigre et le boeuf font partie d'une alimentation saine. Avec de délicieuses épices se posent des repas savoureux, sains et de remplissage.

Règle numéro 2

La deuxième règle dit que vous devez installer autant de mouvement possible dans la vie quotidienne. Même de petites choses peuvent aider à rendre le corps en forme. Laissez votre voiture à la maison et à pied, mais une fois que vous marchez shopping. Monter les escaliers plus souvent au lieu de toujours prendre l'ascenseur. Faire revenir souvent squats ou d'autres exercices de gymnastique entre les deux.

Au Fit-for-Fun sont parmi même les petites choses, mais vous devriez faire du sport et faire un meilleur cardio et de musculation d'une heure également au moins trois fois par semaine. Ainsi, stimule le métabolisme, renforce le système cardio-vasculaire et des kilos gênants disparaissent par lui-même. Qui ne aime pas regarder les sports fonctionne mieux une formation des partenaires aux vues similaires, car il est plus facile de se entraîner ensemble. Vous devriez aussi essayer différents sports pour trouver le mouvement qui fait un amusement.

Règle numéro 3

Aussi relaxation est important pour le succès de l'alimentation. Le troisième pilier de la Fit-for-Fun Diet est relaxation active. Comme il ya souvent des sentiments de dépression dans les régimes alimentaires qui sont généralement compensées par des crises de boulimie, il est important de se détendre régulièrement. Formation ou de relaxation autogène entre ces exercices sont parfaits.

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