Les remèdes naturels pour les douleurs menstruelles

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Depuis plus de cinquante pour cent de toutes les femmes la menstruation est un processus douloureux. Vous pouvez bien sûr prendre des analgésiques, mais il ya également des outils naturels qui peuvent faciliter votre indisposition de la douleur. Beaucoup de ces ressources peuvent être plus efficaces pour soulager la douleur que les médicaments de la douleur. Certains d'entre eux sont énumérés ci-dessous.

De cannelle en poudre

Cinnamon est particulièrement riche en propriétés médicinales. Ce qui est moins connu est que la cannelle peut réduire l'intensité de vos crampes menstruelles, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Par exemple, ajouter un bâton de cannelle à votre thé ou du lait chaud. Il ya aussi la possibilité d'acheter la cannelle thé de différentes marques si vous ne avez pas la cannelle dans la maison. En aucun temps, vous remarquerez que la douleur diminue.

Yoga

Il peut éventuellement sembler bizarre, mais l'exercice peut réellement vous aider à soulager votre douleur. Le yoga peut aider principalement. En effet, il ya certains exercices que l'on peut faire, ce qui réduira votre douleur. Considérez la position du dauphin. Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'il ya certains exercices que vous devriez éviter pendant votre période. Faites une recherche avant d'essayer une certaine position pendant votre indisposition.

Gingembre

Pendant des siècles, en particulier dans les pays asiatiques, indiens et arabes, Ginger est connu comme condiment avec des propriétés médicales. Ginger est un anticoagulant naturel et a des propriétés de la douleur inhibant également. Tout cela garantit que votre période sera moins intense que d'habitude. Par conséquent, vous pourrez préparer vos repas pendant votre indisposition qui contiennent beaucoup de gingembre

Persil

Une autre façon de réduire vos crampes en prenant le persil pendant votre cycle menstruel. Il a un effet anti-inflammatoire, entre autres autres propriétés médicales qui peuvent améliorer votre vie.

Magnésium

Magnésium prise peut être un excellent moyen de prévenir les crampes menstruelles. Le magnésium aide le corps à absorber le calcium, si ce est fait rapidement, il aura un effet sur vos crampes, à savoir vos crampes seront moins douloureux. Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'il existe différents types de composés de magnésium. Lorsque votre indisposition est recommandé de prendre de produits contenant oratraat, malate ou critraat. Vous pouvez prendre des pilules de magnésium ou vous pouvez manger beaucoup de produits qui contiennent du magnésium. Il se agit notamment des produits tels que:
  • Le chocolat noir
  • Bananes
  • Poisson
  • Laitiers faibles en gras
  • Avocats
  • Les grains entiers
  • Haricots et lentilles
  • Noix

Eau

L'eau potable est un excellent moyen de soulager votre douleur. Déshydratation légère ou sévère veille à ce que l'intensité de vos crampes sont exacerbées. Il est donc important de garder votre corps bien hydraté. Un bon conseil est que vous pouvez boire de l'eau chaude ou tiède pendant votre indisposition. Boire de l'eau chaude pourrait simplement vous assurer que vos muscles tendus dans votre bassin et l'utérus pour aller se détendre, ce qui provoque la douleur est allumé. Il est également possible de manger des produits contenant de l'eau, pensez à des produits tels que les melons d'eau, et les concombres. Beaucoup de femmes souffrent également de ballonnements pendant la menstruation, l'eau potable peut également résoudre ce problème.

Évitez la caféine

Il serait capable de soulager la douleur si vous allez éviter les produits contenant de la caféine. Pensez à des produits tels que le café ou des boissons gazeuses. Ce concept peut aggraver vos symptômes de façon spectaculaire. Le limitée parce que vos vaisseaux sanguins et crée également plus de tension, ce qui peut conduire à plus de douleur. En outre, il accélère le processus de déshydratation, ce qui assure que peut ressentir votre douleur intensive.

Chaleur

Chauffer l'un des meilleur remède connu pour soulager les douleurs menstruelles. Chaleur sur l'abdomen, le bas du dos, les fesses, ou d'autres zones douloureuses peuvent grandement soulager les douleurs menstruelles. La chaleur détend les muscles, ce qui permet la douleur facilitera considérablement. Un bain chaud est très relaxant et soulagement de la douleur. Cependant, vous pouvez également utiliser un bocal ou une bouteille d'eau en plastique. Si la chaleur est trop intense, par exemple, vous pouvez enrouler le bocal ou une bouteille dans une serviette afin de ne pas être douloureux. Vous pouvez utiliser tous les jours. Une autre astuce utile est d'utiliser des compresses d'auto-échauffement. Cela vous permet de soulager votre douleur si vous êtes à l'école, au travail ou ne importe où ailleurs. Le bien ici, ce est qu'ils conserveront un certain nombre d'heures de chaleur. Et donc une meilleure option serait alors prendre un bain ou pour remplir un pot avec de l'eau chaude
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