Les remèdes naturels pour traiter l'anxiété

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Notre mode de vie conduit plus de gens au stress et toutes sortes de craintes. Il est bien sûr normal d'être parfois anxieux, mais quand vous rencontrez tous les jours et qui commence à affecter votre vie quotidienne normale d'anxiété chronique. Les symptômes vont de repos, toujours tendue, sensible et sont impatients de la difficulté à se concentrer ... Si oui souffre d'anxiété chronique, est votre santé physique souffre également. Vous avez souvent des maux de tête, tension musculaire, difficulté à se endormir ou à rester endormi, un bar à la digestion, suant à grosses gouttes, ... Si vous pensez que vous souffrez, il est fortement recommandé pour les craintes chroniques à votre médecin consulter. Outre les médicaments synthétiques pour traiter l'anxiété, sont de plus en point de plus naturel découvert à traiter les gens avec anxiété.

Ici aux Etats-Unis Le kava est l'herbe qui est prise craintes les plus communes. Il se compose sous forme de pilule ou sous forme buvable. Kava est une racine qui a un effet calmant sur le système nerveux central. Notez qu'il est préférable de ne pas tenir sur une base quotidienne, car il ne est pas toujours bien toléré par le foie et elle ne peut pas être pris conjointement avec les tranquillisants traditionnels.

Valériane

La valériane est une plante qui est habituellement pris sous forme de pilule d'insomnie mais aussi devenir connue pour son effet calmant sur les formes légères de l'anxiété. Valerian existe sous forme de thé et de la forme de pilule. Le thé ne est pas très populaire parce qu'elle a une saveur un peu particulière. Valerian est habituellement prise dans la soirée et commencer à travailler bien après trois semaines. Se il vous plaît noter que ce ne est pas adapté pour les personnes qui conduisent un lot ou travaillent avec des machines dangereuses.

La vitamine B

La vitamine B est essentielle dans le traitement de l'anxiété, elle renforce le système nerveux, renforce le système immunitaire et se assure que le taux de cortisol inférieurs. Complexe de la vitamine B est disponible sous forme de pilule.

Le millepertuis

Le millepertuis est une autre herbe diène nombre bonne influence sur les peurs. Il est parfois appelé le Prozac naturel. Il est disponible sous forme de pilule ou de thé.

sac de Spice

Une pochette à base de plantes ou petit coussin qui vous remplit avec un peu de coton naturel et un baume de citron assaisonnement mélange, de camomille et la valériane. Mettez-le à côté de votre oreiller la nuit.

Omega 3

L'huile de poisson est largement reconnu pour les maladies cardiovasculaires, mais récemment, il ya des études également sur l'impact que des doses élevées de DHA ont dépression. Les bonnes nouvelles sont que l'huile de poisson n'a pas d'effets secondaires indésirables.

Huile de coco

1-2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco amélioreraient l'équilibre hormonal et bien-être général. L'huile de coco est disponible dans les magasins d'aliments santé.

Camomille

continue également d'être loué qui vous permettent de facilement endormir.

Techniques de respiration

Il ya aussi des classes spéciales sont organisées, vous apprendrez des techniques spéciales de respiration pour composer avec le stress et l'anxiété. Voici très ces bons résultats.
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