Les rendements du matin plus

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Le soi-disant ?? noctambule ?? se battra-il possible, mais le matin, ce est vraiment une partie de la journée ce qui sans doute plus rentable. Plus quand il se agit de l'énergie, plus quand il se agit de les effets des habitudes alimentaires et ne sont également pas sous-estimer l'influence de la lumière du petit matin. En outre, tout le monde a une horloge biologique qui naturellement est fixé par nature et selon les chercheurs, il ne est pas vraiment une personne de matin ou le soir ?? ??. Ce qu'ils indiquent qu'il peut se appliquer à tout le monde.

Si oui ou non une personne du matin

Quand l'homme revient à l'essentiel, il n'y a pas personne matin ou le soir ?? ?? et nous réagissons tous lorsque le jour se lève. Étant donné que les humains de plus en plus aliénés de la base, il suffit de penser soir et le travail de nuit, le rythme naturel ne est plus là. Nous devons nous lever avant le jour, parce que nous voulons être le fichier avant et après le coucher du soleil souvent revenir à la maison.
Cette fois, nous voyons guère de jour, ce qui nous échappe valeur ajoutée peut être dans nos vies.

Que vous manque la lumière du matin?

Pour certaines personnes qui ne seront pas beaucoup, parce qu'ils ferment à l'apparition de la lumière du jour plutôt les yeux pendant un moment. Mais si vous souhaitez regarder la lumière et de sortir, et que fait-il pour vous?

  • Daylight donne de l'énergie, par définition, d'une part vous avez la lumière nécessaire à la synthèse de la vitamine D et l'autre jour au début donne aux gens l'occasion de rattraper le souffle et se ?? grande ?? pour faire place à un nouveau jour.
  • Trop peu de lumière perturbe l'horloge biologique susmentionnée dans votre corps, ce qui signifie que des choses comme la pression artérielle, la température et le métabolisme sont pas alignés correctement.
  • Daylight a, même si nous nous rendons compte que nous avons souvent ne affectent pas l'humeur et donc sur notre environnement.

Métabolisme

Pour un corps qui fonctionne bien, votre métabolisme est important. Normalement, nous supposons que tout se passe automatiquement et cela va de cette manière, mais pas totalement. Notre horloge biologique, qui affecte et est en partie soutenue ?? ?? par la lumière du matin.

Combiner la lumière du matin, par exemple, une marche rapide ou courir un peu et vous obtenez de parler plus d'énergie pour la journée. Combustion venu en déplaçant en mouvement, en travaillant plus longtemps.
Cette aura pour conséquence que vous revenez dans votre rythme naturel / restes et toutes les horloges sont remises à droite. Si cela fonctionne mieux, alors ce est également bon pour votre IMC. Parce que pas si longtemps, les scientifiques ont constaté que le plus tôt vous serez exposé à la lumière du jour, plus votre IMC. Dans le groupe des répondants a clairement montré que les premiers oiseaux ?? ?? avaient un IMC inférieur à la fin ?? ?? groupe, et détermine qu'il se transforme plus de 20% de l'IMC. Évidemment, les principes sont assimilés.

L'énergie et de l'humeur

En fait, de l'énergie et de l'humeur ont à voir avec l'autre. Bien que de nombreux trouverez certainement un crime pendant les heures d'hiver le matin pour sortir du lit, si l'on a été hors et ils ont commencé à jours frais, il se sent mieux quand vous arrivez à la maison. Il faut plus d'énergie, et le jour est peut-être préférable d'entrer. Avec la lumière du jour vous facturer si vraiment.

Fait réellement la saison rien quand il se agit de la lumière du matin, mais les saisons chaudes peut encore faire un peu ?? s supplémentaires. Après tout, si vous êtes sur la tôt le matin est confronté à la lumière du jour et le soleil brille un peu, cela aide certainement l'humeur. Tout semble juste un peu plus gai et confiant que 55% de cette ?? éprouve aussi se ils doivent décrire leur humeur du moment.

Avoir plus de votre journée

Ensuite, vous entendez les gens disent que quand ils se lèvent tôt et se portent bien, ils se sentent après une demi-journée, d'avoir eu plus de leur jour. Elle est souvent liée au fait que une autre fois ?? dormi trop longtemps ?? aurait, mais il a aussi à voir avec la lumière du jour précoce et la capacité de travail accrue vous ?? peuvent involontairement ?? avoir.

Supplémentaire

Les répondants semblent dans l'ensemble, un peu fatigué. Quoi de plus est un plus, ce est le fait que l'on a une meilleure idée globale, si l'on regarde en arrière dans la journée. Ils disent qu'ils sont plus productifs, et même si elle ne est pas présente beaucoup, cela se sent comme une.

Ce que vous avec une certaine lumière précoce et un état d'esprit a changé déjà se fait pas!
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