Les sautes d'humeur

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Très peu de gens pensent à des sautes d'humeur d'abord à la femme ménopausée qui peuvent être heureux avec juste un sentiment légèrement grincheux ou déprimé sur eux-mêmes. Mais les sautes d'humeur sont de beaucoup plus de personnes vers et de différentes origines. Si vous stagner qualité de vie, il est bon de faire quelque chose à ce sujet.

Raisons

Rumbling des hormones
Le grondement des hormones ?? ?? conduit ?? au moins en fonction de la plupart des chercheurs - des sautes d'humeur et ne est pas limité à la transition chez les femmes. Pense que même une fois que le cycle menstruel, la quantité d'hormones peut grandement différer. Oestrogène commence à se inquiéter il ?? ?? en stimulant le corps. Le Mood Swings poignarder habituellement sa tête comme l'œstrogène diminue. La progestérone provoque le corps se prépare pour la grossesse.

Le fait que les gens ont relativement beaucoup souffrent de sautes d'humeur, peut également avoir à faire avec la thyroïde modérée et parfois les glandes surrénales ne fonctionnent pas de façon optimale. Au total, il ya de plus en plus de médecins qui doutent si les fluctuations hormonales provoquent grandes sautes d'humeur, et l'hypothèse que le traitement d'hormones et non la production d'hormones.

SAD
La SAD est également connu comme ?? n et est basé sur un manque de lumière. La lumière du soleil nous sommes de bonne humeur, mais une carence peut conduire à la dépression. Compte tenu du fait que nous ne sommes pas la vie dans un pays éminemment ensoleillée aux Pays-Bas, la probabilité d'une dépression d'hiver est donc également plus grande. Plus de 10% des gens ont un degré plus ou moins grand de dépression d'hiver et peut dans une chute violente tous ses débuts.

Ce est pour plusieurs raisons si bons pour obtenir assez de lumière. Une marche rapide est souvent suffisant pour obtenir suffisamment de lumière naturelle et est également bon pour l'exercice quotidien. Une autre solution est la luminothérapie, cela peut être discuté avec le médecin.

Sensibilité
Les gens qui sont très sensibles ou sensibles officiellement appelé personne très sensible. L'intensité accrue qui pénètre tout, il est plus probable que se produisent des changements d'humeur. Il peut même aller jusqu'à que les gens deviennent déprimés. Dans la conversation venir avec les médecins sur la façon d'agir est certainement souhaitable.

Écoutez là ou vous pouvez faire quelque chose à ce sujet?

Les gens ont des émotions et ainsi changer l'humeur des gens. Néanmoins, si les changements d'humeur pour se assurer que vous ne pouvez pas fonctionner normalement, il doit être pris au sérieux. Un entretien avec un psychologue peut parfois apporter quelques précisions dans le processus.

Vue depuis une distance
Difficile est que vous avez toujours ne pas regarder et vous juste besoin de votre environnement pour vous donner un aperçu ici. Si vous pouvez regarder de loin et voir les sautes d'humeur forts, alors il est bon d'entrer dans cette conversation avec la personne ou lui / elle pour alerter de toute façon. Manifestement, quelque chose ne est pertinente que quand vous voyez la personne en question régulièrement et peut donc prendre les changements rapides bien être vrai.

Que faire vous-même?
  • Ce que vous pouvez faire vous-même est entre autres de sortir et acquérir la lumière du soleil précitée. Lumière du soleil rend les gens plus heureux et plus léger et est également bon pour le corps. L'exercice est bon de toute façon contre les sautes d'humeur. Il stimule la circulation et il ya une sorte de joyeuse ?? ?? hormone libre.
  • Prenez le temps pour vous-même, il ne est pas le pied que ne importe quel autre moment que vous arrange purement pour vous et pouvez aller d'un moment de calme à l'eau dans une méditation ou une belle leçon de yoga. Votre système nerveux vient reposer votre corps et vous donne un sentiment positif. Remarque ?? fois dans un moment calme, vous ne le font pas. Les cerveaux doivent également ou simplement vous détendre!
  • Mangez sainement, parce que la nourriture saine, sans tous ces produits chimiques est bon pour le corps et l'esprit. Assez fibres des fruits et légumes maintenir intestinale optimale et vous rendre heureux ?? ?? hormone reste suffisamment présent dans votre corps.

Finalement,

Reconnaître et reconnaître, ce est une étape importante, souvent, il se passe quelque chose. Se il vous plaît ne pas assumer ?? même se ils sont les hormones. Ne prenez rien pour acquis et de penser à vous-même ce qui est une manière agréable de la vie. Toujours vérifier avec le médecin, même lorsque vous êtes en attente pour les médicaments par le médecin. L'image totale est important afin de parvenir à un mode de vie agréable sans sautes d'humeur extrêmes. Ne pas vendre vous-même court!
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