Les secrets de l'éclaircie éternelle

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Tout le monde a au moins l'un d'eux dans son entourage immédiat, l'amincissement éternelle. Les personnes qui peuvent manger quoi que ce soit à l'extrême, une seule seconde passée dans une salle de gym et ont toujours pas une once de graisse sur le corps trop. Comment font-ils cela? Ont Eternal Thin simplement tiré le seul coup dans le Genlotterie ou de faire quelque chose de spécial afin de prendre une année de la même année la taille des pantalons boîte? Il ya effectivement des choses qui sont la minceur éternelle. Il ya des petits comportements qui font la différence. Les lignes suivantes seront révéler les détails.

Offrez-vous un Päuschen de thé

Une étude récente, publiée dans la revue "American Journal of Clinical Nutrition", a montré qu'au cours des 14 dernières années, les femmes ont augmenté moins se ils avaient bu beaucoup de thé. Dans le thé sont appelés catéchines, qui agissent antioxidantisch et sont associés à une augmentation du métabolisme des graisses.

Les femmes qui saisissent une tasse de thé au lieu du café, ont plus facile à garder donc leur poids. Il peut également jouer un rôle dans le fait que le thé ne est pas aussi forte complété avec de la crème et de sucre, comme ce est le cas avec le café.

Travailler à l'aube

Une enquête du magazine américain Fitness a fait valoir que les femmes minces travaillent souvent avant le petit déjeuner. L'exercice sur un estomac vide peut aider à brûler les graisses plus rapidement, car en raison de la période de nuit de jeûne nos musculaires interne réserves de glycogène sont épuisées et que notre corps n'a pas le choix que de compter sur nos ventres comme un fournisseur d'énergie.

Omets pas de petit déjeuner

Chaque personne mince vous dira que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Et elle dit, non seulement parce qu'elle se est tambourinait Mama dans l'enfance il.

Les nutritionnistes ont été capables de détecter statistiquement que breakfasters en moyenne ont un tour de taille de cinq pouces plus petit que ceux qui font le repas début échec comme.

Mangez lentement et agréable

Les personnes maigres sont également mangeurs assez lent en général. Et ce est un autre mystère pour sa taille mince. Parce que notre corps a besoin de 20 à 30 minutes pour se inscrire que notre estomac est plein. Si nous mangeons trop vite, nous mangeons plus que nous avons vraiment besoin.

Se il vous plaît prendre donc l'heure du dîner et laissez-vous distraire par pas de télévision. Des études ont montré que ceci peut également conduire à un retard de satiété.

Montez sur la balance

scientifiques de sport ont été en mesure de démontrer dans un essai que les gens qui se peser régulièrement, perdre du poids plus rapidement que ceux qui évitent l'échelle de bain comme l'eau d'un chat.

Si vous avez un œil sur votre poids corporel, vous pouvez contre-mesures en temps opportun sur le plan nutritionnel si le pointeur se déplace trop loin.

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