Les semences et les graines comestibles populaires - lin à Épeautre vert

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Graines et noyaux sont de plus en plus populaire. Avec eux, vous pouvez affiner salades, mais aussi des repas chauds ou tout simplement manger pur.

Les nombreuses graines et les noix sont disponibles dans les supermarchés normaux, ainsi que dans les supermarchés bio et magasins d'aliments santé. Les produits qui sont lourdement chargées de culture conventionnelle, on devrait plutôt acheter l'amour de sa santé en tant que produits biologiques.

Graines de lin

Très populaires sont les graines de lin. Les minuscules graines brunes contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3, des acides gras et aident activement à réguler la digestion. Ils peuvent par exemple Mélanger ou saupoudrer sur beurré Unters de pain céréales. Si vous avez des problèmes avec la constipation devraient essayer cette petite graine fois. Sans effets secondaires qu'ils remplacent souvent un médicament.

Sésame, pavot et Co.

Sur plusieurs produits de boulangerie se trouvent différentes graines et les noix comestibles tels que les graines de sésame, graines de pavot et la citrouille et les graines de tournesol. Ces graines et noyaux, mais vous pouvez aussi manger cru, ainsi que le lin jettent une céréale. Légèrement graines de tournesol grillées affiner aussi une salade mixte. De même, cependant, peut également être utilisé pignons. Ils rôti dans la poêle légèrement et saupoudrer sur la salade. Mais les noix de pin font également partie de la principale sauce pour pâtes populaire: pesto. Mais les semences et graines comestibles sont également Grains de seigle, l'orge, les lentilles, l'avoine ou de grains de blé.

Épeautre vert

Aussi Épeautre vert est une des graines comestibles les plus populaires. Conducteur Vert ne est pas mûr épeautre et se trouve dans les produits de boulangerie, mais aussi dans les plats chauds tels que Casseroles.

La consommation régulière de noix et de graines peut aider à vous sentir plus sain. Diverses maladies peuvent être évitées grâce à des ingrédients sains ou sensiblement améliorés. Dans le passé, les carottes et les graines ont souvent été décrié comme «Grains», aujourd'hui, nous savons que ce sera améliorée. Beaucoup de plats peuvent être affinés afin que les ingrédients et faire de notre bon corps.

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