Les soins préventifs pour le dos en service de garde

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Êtes-vous une nounou de sorte que vous devez ramasser par les enfants toute la journée? Que vous soyez un parent avec de jeunes enfants, vous devez ramasser encore? Ensuite, vous avez peut-être déjà souffert de maux de dos. Les soins préventifs pour le dos est très important, non seulement pour la garde d'enfants, mais pour tout le monde. Rien qu'en Belgique, 8 personnes sur 10 problèmes de dos. Si vous lisez sur vous apprendrez comment sauvegarder problèmes sont causés et quels sont les facteurs de risque sont. Enfin, vous pourrez voir le contour des soins préventifs pour le dos. Ce est- comment éviter que je reçois de la charge de maux de dos?

La cause de maux de dos

Il ya souvent des causes multiples dont les maux de dos est le résultat. Mon meilleur ils peuvent être divisés en trois catégories:
  1. Les facteurs individuels; v. l'âge et le manque d'exercice
  2. pressions du corps; v. posture, soulever et transporter
  3. Les facteurs psychosociaux et organisationnels; v. contraintes de temps et le manque d'aide

Un certain nombre de facteurs de risque pour un mal de dos sont:
  • Penchez-vous en se tournant vers le côté
  • Séjour prolongé dans la même position
  • Flexion sans passer par vos genoux
  • Soulever et transporter une charge dans un mauvais sens
  • Le stress est aussi un facteur de risque dont on peut développer des problèmes de dos

Que dois-je faire pour prévenir les maux de dos quand je prends soin des enfants?

La chose la plus importante est que vous gardez votre dos droit aussi souvent que possible.

Nous pouvons adapter notre poste de travail
Tables à langer
La table à langer ne devrait pas être trop élevée ou trop basse pour la nounou. Par conséquent, il est préférable de fournir une table à langer réglable en hauteur. Le tableau doit être approximativement la hauteur des hanches. Il peut également fournir une échelle où le personnel si nécessaire peut tenir debout. Se il existe une ouverture ménagée au fond peut être debout près de la table par des pieds à être placée sous la table. Ce est aussi mieux pour le dos. Nécessités au temps de changement doit être à portée de main; entre les hanches et les épaules. Quelques tables à langer aussi avoir une échelle pour les enfants afin qu'ils puissent monter la table elle-même, sans que vous devez ramasser et devrait donc confier votre dos.

Boîtes enfants
Les haut-parleurs classiques sont souvent directement sur le sol dans lequel les barres sont trop élevés et le fond de la boîte est trop faible. Cela en fait un enfant très difficile de cet ascenseur sans forcer votre dos. Parcs ergonomiques hauteur du peuplement comme un lit mezzanine et ont une paroi cellulaire. Le côté est muni d'une porte qui se ouvre et l'infirmière n'a pas à se pencher.

L'aire de repos
Des lits pour enfants non-autonomes sont mieux entre 85 et 110 cm de hauteur et doivent avoir des barres coulissantes qui peuvent être ouverts avec une seule main. Des lits pour enfants sont indépendants jusqu'à 30 cm de haut. Il devrait y avoir suffisamment d'espace autour des lits de se déplacer facilement et retour amicale entre.

La salle de jeux
Ce est comme nounous souvent entre les enfants sur le terrain et il peut être stressant pour le dos. Un coussin de banane laminés à se asseoir sur, ou quelque chose qui a le même effet, peut réduire la charge. Pour nettoyer les jouets, utiliser une raclette pour essuyer tout d'abord ensemble.

Repas
Chariots repas sont très utiles pour le transport de la nourriture à la fois à la salle à manger. Les bébés qui sont nourris au biberon, vous laisse avec la tête reposant sur le bras, mais ce est très stressant. Par conséquent, il est recommandé de laisser le même bras reposant sur, par exemple, une table. Asseyez-vous avec cette opération. Les enfants plus âgés qui ont besoin d'aide supplémentaire pour manger, vous mettre dans une chaise et vous aussi vous asseoir aussi près que possible de la chaise et toujours avec un dos droit! Aux tout-petits qui sont assis à une table privée vous mieux vous asseyez sur une chaise au lieu d'avoir à se pencher sur une chaise comme des adultes.

Réglage de mouvements et la posture
Actes sans inculpation
Une bonne posture est comme vous le savez déjà maintenant avec un dos droit et, éventuellement, d'une balle dans le bas du dos. Toujours passer par vos genoux lorsque vous avez affaire à des enfants. Ce est de retour de l'environnement et en même temps moins intimidant pour l'enfant. Accroupie prolongée est aussi lourde, donc une solution pour cela est de laisser un genou posé sur le sol. Si vous faites pencher, puis revenant quelque part de sorte que vous pouvez maintenir votre courbure naturelle. Si, par exemple, la fermeture éclair de la veste d'un enfant doit devenir, vous pouvez mettre l'enfant sur une plateforme ou vous pouvez même aller sur vos genoux. Ne jamais se pencher avec les jambes droites!

Soulever et transporter
Pour soulever et déplacer une charge, vous devez tenir compte de trois choses:
  1. Vous devez encadrer le fardeau. Cela signifie que l'on devrait se en diagonale à travers la charge, quand on veut les éliminer.
  2. Vous devez maintenir les courbes naturelles de la colonne vertébrale.
  3. Vous devez rentrer vos genoux.
Lorsque vous portez vous devez garder la charge aussi près que possible du corps, dans ce cas l'enfant. L'enfant retomber arrivé également en pliant les genoux et gardez votre dos droit.

Sceau

Ce était un court résumé des soins préventifs pour le dos dans les soins de l'enfant, mais il ya beaucoup plus d'informations autour. Ce que vous pouvez trouver vaste dans la source ci-joint. Je espère que je ai encore un article avec cela et d'autres appris! Donc ne oubliez pas: dos droit.
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