Les somnifères: la solution à votre problème de sommeil?

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Les personnes qui souffrent d'insomnie dormir dès que possible et de voir un somnifère avant que comme une solution. Si vous utilisez des somnifères fois, vous aurez probablement endormir mieux, mais plus vous l'utilisez, plus vous avez de plus en plus nécessaire pour obtenir l'effet désiré. Dans quelle mesure les somnifères résoudre votre problème de sommeil? Est-il vraiment le plus court chemin de sommeil une bonne nuit?

Les somnifères aujourd'hui

Dans les années soixante et soixante-dix du siècle dernier, il y avait de très fortes barbituriques prescrits pour l'insomnie addictives. Cela n'a pas fonctionné comme une solution et il ya même des gens décédés parce qu'elle a pris un surdosage. Somnifères modernes sont plus légers et plus efficaces. Pourtant, vous pouvez toujours devenir accro à la fois mentalement et physiquement, tout comme vous pouvez devenir accro à la caféine et la nicotine.

Les avis sont partagés

Experts dans le domaine des problèmes de sommeil sont encore il n'y a pas consensus ou un somnifère le meilleur moyen de résoudre les problèmes de sommeil. Certains pensent que les somnifères à court terme sont bonnes pour l'insomnie, d'autres croient qu'ils ne traitent pas la cause et vous courez le risque de dépendre sur elle sont. Si vous ne pouvez vraiment pas dormir, un somnifère peut vous permettre d'obtenir quelques nuits encore un peu de sommeil, vous faire tout sentir beaucoup mieux. Pourtant, la plupart des médecins préfèrent écrire antidépresseurs parce qu'ils considèrent comme moins risqué dans la lutte contre les causes de l'insomnie.

Si vous souhaitez tout de même des somnifères

Quoi que vous essayez, le sommeil ne fonctionne pas. Bien que les somnifères ne résolvent pas votre problème de sommeil, ils peuvent briser les habitudes de sommeil désordonnés. Si vous allez chez le médecin, vous pouvez utiliser la liste de contrôle suivante:

  • Pour vous assurer d'obtenir les bons médicaments, vous devez définir exactement le problème. Vous ne pouvez pas tomber endormi ou que vous aurez jamais se réveiller et vous ne pouvez pas me rendormir?
  • Vous vous sentez très tendue ou êtes-vous déprimé? Il ya certains problèmes que vous vous sentez de cette façon?
  • Demandez le fonctionnement du somnifère prescrit. Comment fonctionne cette pilule, quels sont les effets secondaires et combien de temps la pilule travaille.
  • Demandez la dose la plus faible et ce est assez? Ce est pour prévenir la dépendance. A doses plus élevées, il est difficile de revenir de là.

Qu'est-ce que la pilule de couchage?

Après avoir pris un somnifère les activités cérébrales sont réduits, et les ondes cérébrales lentes. Il prend l'anxiété et laissez vos muscles se détendent. Les marques de somnifères ont des différences et la période pendant laquelle ils sont développés varie. Le corps va briser les substances et d'excréter. Cette période peut varier de quelques heures à plusieurs jours. Le plus les œuvres de somnifère, plus les chances que vous vous sentez somnolent et avoir des effets secondaires.

Accoutumance

En outre, plus vous utilisez des somnifères, plus votre cerveau s'y habituer et moins ils sont efficaces. Après plusieurs semaines, de donner les somnifères ne plus avoir l'effet désiré. Peut-être que vous avez tendance à augmenter la dose, mais cela ne veut pas troubler votre sommeil et il devient encore plus difficile à arrêter.

La qualité du sommeil

Ce que beaucoup de gens ne savent pas, ce est que les somnifères ne sont pas nécessairement plus de sommeil, peut-être dorment encore moins. Les somnifères actuels sont généralement fait en sorte de vous déposer à mieux dormir. Ainsi, ils ont souvent ne fonctionnent pas plus de quatre heures. Il peut encore être que vous milieu de la nuit ou tôt le réveil. Les somnifères prolongent stade de sommeil 2, mais raccourcir le sommeil REM sommeil et profonde. Par conséquent, les personnes qui utilisent rêves rappellent plus dures somnifères. Grâce à l'utilisation de somnifères est la qualité du sommeil est généralement moins.

Types de somnifères

Les somnifères sont les benzodiazépines les plus couramment prescrits comme oxazépam, témazépam, flurazépam et le lorazépam qui détendent les muscles. IMIDAZOPYRIDINES et cyclopyrrolones que zolpidem, zaleplon et zoplicon détendre les muscles aussi. Cela fonctionne aussi longtemps, mais sont moins addictif et la chance que vous vous sentez somnolent pendant la journée est plus petit. Parce que chaque type de somnifère a des effets légèrement différents, vous pourriez avoir à essayer un peu avant de trouver la bonne.

Effets secondaires

Si vous utilisez occasionnellement un somnifère, vous avez probablement ne souffrez pas d'effets secondaires. Mais si vous utilisez plus, peuvent votre mémoire et la concentration en dessous de souffrir et devenir moins alerte. Il ya des gens qui pensent qu'ils sont engourdis, d'autres ont des effets secondaires tels que maux de tête, des nausées, ou des cauchemars. Lorsque vous utilisez de plus en plus dépendante des somnifères, vous devez faire beaucoup plus d'efforts pour se débarrasser de lui. La cause du problème de sommeil doit être abordée. Si cela ne fonctionne pas sans somnifères, vous avez besoin d'aide d'experts. Peut-être vous besoin d'aide pour se débarrasser des pilules.

Comment obtenez-vous débarrasser de somnifères?

Construction en continuant à réduire légèrement la dose. Cela a parfois l'effet que vous avez à réduire de moitié la pilule, puis dans un quartz et arrêter par la suite. Vous pouvez parfois contre-somnifères peuvent utiliser. Savoir qui contiennent des antihistaminiques, qui est habituellement présente dans les ressources contre le rhume et les allergies et avoir un effet calmant. Ils ne mettent pas à dormir, mais vous donnent une sensation de somnolence vous faire assoupit rapidement. Méfiez-vous, parce que ces pilules peuvent provoquer l'accoutumance. Après une semaine, ils ne fonctionnent plus.

Apprenez meilleur sommeil

D'après une étude canadienne a montré que la prise de somnifères peut fonctionner à court terme, mais que seuls les changements de comportement ont des effets à long terme. Les règles de base sont que vous avez à utiliser le lit seulement pour dormir ou faire l'amour et non pour d'autres activités telles que la télévision d'ordinateur ou regarder. Sauter hors du lit si vous êtes encore éveillé après vingt minutes. Fournir régulièrement et se lever chaque jour en même temps, même le week-end et peu importe combien vous avez dormi.

Les somnifères et d'alcool

Il ne est pas recommandé d'utiliser l'alcool comme un moyen de se endormir, surtout lorsqu'il est utilisé en combinaison avec des somnifères. Un remède couramment prescrits pour l'insomnie est l'oxazépam. Pour plus d'informations se il vous plaît visitez: oxazépam et de l'alcool.
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