Les symptômes physiques en raison des fluctuations de la glycémie

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Vous vous sentez régulièrement mou et fatigué, des vertiges et des maux de tête. Et ce besoin insatiable de quelque chose de sucré, que dresse sa tête hideuse aux moments les plus inopportuns. Reconnaissable? Ensuite, vous pouvez être confronté à un sucre ou d'hypoglycémie artérielle fluctuante. Lorsque votre glycémie est souvent trop faible, il aura une incidence sur votre santé. Votre corps ne peut pas fonctionner correctement et crée toutes sortes de problèmes physiques. Hypoglycémie signifie littéralement un faible taux de glucose dans le sang. Parce que pratiquement personne, cependant, la teneur en glucose est trop faible en permanence, l'hypoglycémie, le terme est généralement utilisé pour désigner un taux de glucose ou une fluctuation fluctuation des niveaux de sucre dans le sang.

Au bas de sucre dans le sang une pénurie de glucose dans votre cerveau. Utilisation des cerveaux, contrairement à d'autres cellules dans le corps, presque exclusivement comme combustible le glucose. Le glucose est transporté par le sang dans l'organisme, et fournit ainsi l'énergie pour toutes les cellules.

Quelles sont les causes faible taux de sucre dans le sang

Une grande partie de nos aliments contiennent des glucides. Les glucides sont une source importante de carburant pour notre corps. Les glucides que vous ingérez, se dégradent dans le tractus gastro-intestinal à un certain nombre de nutriments, y compris le glucose. Le glucose est ensuite transporté par le sang à toutes les cellules du corps. L'insuline, une hormone produite par le pancréas, fait en sorte que, finalement, le glucose peut également être repris par toutes les cellules de notre corps.

Cercle vicieux en sucres à action rapide
Normalement, digérer les glucides lentement dans l'estomac et le tractus intestinal, et ils sont ensuite incorporés dans la forme de glucose dans le sang. Avec une telle libération lente le corps a le temps de réagir dans le droit chemin et de garder vos hormones et la glycémie bien équilibrée et le niveau.
Toutefois, lorsque vous mangez les glucides raffinés votre corps réagit différemment. Glucides raffinés contiennent beaucoup de sucres dits à action rapide. Vous trouverez ce en particulier dans les bonbons, gâteaux, pain blanc, pâtes blanches, riz blanc, etc .. Lorsque vous mangez beaucoup de sucre à action rapide, votre taux de sucre dans le sang augmente trop rapidement à haute valeur ajoutée. Estomac et les intestins ont besoin de peu de temps pour digérer ces sucres et l'énorme quantité de glucose qui se produit est rapidement absorbé dans le sang. En réponse, le pancréas va produire d'énormes quantités d'insuline, que les cellules du corps sont stimulés beaucoup record du glucose. Parce que tout d'un coup beaucoup glucose est absorbé par votre corps, le taux de sucre sanguin descend en dessous de la valeur normale. Le résultat: la faim, en particulier une grande envie de sucreries. Si vous cédez à cela, l'ensemble du processus recommence. Un cercle vicieux.

Mauvaise alimentation
La fluctuation des niveaux de sucre dans le sang dans la majorité des cas causés par une mauvaise alimentation et mode de vie. Trop manger des glucides raffinés, de sauter des repas, le tabagisme et la consommation d'alcool peuvent tous entraîner dans de grandes fluctuations de la glycémie. En outre, le stress chronique, à la fois mentalement et physiquement, le corps de manière à faire pression qui crée un déséquilibre des hormones. Le résultat peut inclure une glycémie fluctuation des présentes. En outre, certains médicaments, tels que les corticostéroïdes et la pilule, affectent la glycémie. Enfin, la prédisposition génétique et certains troubles hormonaux, tels que des problèmes de thyroïde, des problèmes de foie ou des problèmes rénaux, ont un impact sur l'émergence d'une fluctuation des niveaux de sucre dans le sang. Les troubles hormonaux provoquent souvent des dommages au pancréas ou la glande surrénale, que le corps ne peut pas correctement réguler la glycémie.

Les symptômes communs

Taux de sucre sanguin trop faible assure que vous obtenez un énorme appétit pour quelque chose de sucré. Parce qu'une hypoglycémie votre cerveau ne reçoivent pas assez d'énergie, alors plaintes de maux de tête, vertiges, difficultés à penser et parler, vision double et de la somnolence. Pour le cerveau du glucose est la source d'énergie principale. Il ne est donc pas surprenant qu'une hypoglycémie peut aussi être exprimée dans une variété de symptômes psychologiques: la nervosité, irritabilité, manque de concentration, l'anxiété et la dépression.

Production d'adrénaline
Pour obtenir le taux de sucre sanguin sauvegarder, votre corps tire le frein d'urgence. Une des conséquences est une production supplémentaire d'adrénaline. Cette hormone peut encourager le foie à libérer de certaines substances, qui sont à leur tour pouvoir à son tour augmenter la glycémie. La grande quantité d'adrénaline qui est soudainement présent dans notre corps provoque d'autres problèmes: vous commencez à transpirer et vous vous sentez fragile. En outre, vous pouvez obtenir l'adrénaline expérience palpitations, pâleur et l'insomnie.

Les effets à long terme

En raison de la glycémie faible, vous avez le sentiment que vous avez faim. Parce que vous avez un tel appétit pour les bonbons, les chances sont que vous en ce moment est principalement des produits alimentaires avec des sucres à action rapide. Cela démarre le processus tel que décrit ci-dessus, cependant, encore et encore. Le résultat est que vous continuez à garder le jour de la faim ou l'appétit et votre taux de sucre dans le sang va toujours de haut en bas. Si ce processus se poursuit longtemps, la sensibilité des cellules de votre corps prendre de l'insuline et la résistance à l'insuline se produit. Cela signifie qu'il existe de plus en plus d'insuline est nécessaire pour stimuler les cellules du corps glucose suffisante pour être repris. Comme l'enregistrement de glucose assez cellules de votre corps de plus en plus lent, le taux de sucre sanguin descend trop pas assez rapide. En conséquence, le pancréas continue de fabriquer de l'insuline à un moment donné. Lorsque le pancréas depuis de nombreuses années est surchargé de cette façon, il devient épuisé. Il est incapable de produire suffisamment d'insuline pour obtenir la glycémie à un niveau sain. En conséquence, se traduit par un manque d'insuline du diabète et plus. Il peut prendre 10 à 20 ans devant un faible taux de sucre sanguin résultant du diabète de type II.

L'obésité comme une conséquence possible
Lorsque la résistance à l'insuline sont des cellules de l'organisme deviennent moins sensibles à l'insuline et à la suite de l'absorption du glucose. Toutefois, cela se applique à un bien moindre degré pour les cellules graisseuses. Les cellules adipeuses prennent beaucoup plus facilement que, par exemple, le glucose dans les cellules du cerveau et les cellules musculaires. Lorsque la résistance à l'insuline sera donc relativement beaucoup glucose à inclure dans les cellules graisseuses, la «compétition» est beaucoup plus petite. L'excès de glucose dans les cellules adipeuses est converti en graisse. Trop d'insuline peut être fait de cette façon, ce qui conduit à l'obésité.
Une glycémie fluctuant persistante peut éventuellement aussi un déséquilibre hormonal et les allergies alimentaires peuvent en résulter.

Comment obtenez-vous débarrasser d'un taux de sucre sanguin fluctuante

Souffrez-vous de sucre dans le sang aiguë et vous faire sentir misérable, prendre un peu de glucose ou un verre de cola. Afin d'éviter la fluctuation des niveaux de glucose dans le sang, cependant, il est sage de ce type de sucres à action rapide pour manger aussi peu que possible!

Les conseils suivants peuvent vous aider à éviter la fluctuation des niveaux de sucre dans le sang et prévenir l'épuisement futur du pancréas:
  • Évitez les glucides raffinés. On les trouve principalement dans les produits comme le sucre blanc, miel, bonbons, gâteau, chocolat, riz blanc, pâtes blanches et le pain blanc.
  • Mangez des glucides plus non raffinés: pain de blé entier, riz brun, légumes, produits laitiers, les pâtes de blé entier, les noix et les légumes.
  • Ne sautez pas de repas et si nécessaire utiliser plusieurs petits repas par jour. De cette façon, vous gardez vos niveaux de sucre dans le sang aussi équitablement que possible.
  • Faites beaucoup d'exercice. Sport contribue à ramener le corps en équilibre et stabiliser la glycémie. Sports surtout où votre entraînement d'endurance sont bonnes.
  • Évitez le stress autant que possible. Le stress augmente la production de cortisol et d'adrénaline. Les deux entraîner une augmentation des niveaux de sucre dans le sang.
  • Cessez de fumer et ne pas boire trop d'alcool. L'alcool peut ensuite entraîner la perte de la fonction du pancréas de vie.
  • Si nécessaire, utiliser des suppléments nutritionnels. Chrome et le manganèse peuvent vous aider dans le début de stabiliser votre glycémie.

Il ya beaucoup de gens qui, sans le savoir, bien des souffrances prolongées à la fluctuation des niveaux de sucre dans le sang. Lorsque cette condition reste trop longtemps, les conséquences peuvent être importantes. Il est donc sage de reconnaître les signaux à temps et vous avoir à ajuster le régime alimentaire et le mode de vie. Ce que vous avez non seulement débarrassé de tous les symptômes physiques vous en ce moment, mais ?? et plus important encore ?? vous réduisez le risque de toutes les maladies graves et des dommages aux organes vitaux qui peuvent se produire au fil du temps en raison de la fluctuation des niveaux de sucre dans le sang.
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