Les trois règles de super-raccord

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Dans tous les amis et la famille ils existent: le super raccord. Nous les aimons parce que vous pouvez nous inspirer et emporté. Et pourtant, nous détestons les un peu pour elle parce que vous commencez évidemment vivons avec aisance, que nous ne sommes qu'au grand malaise dans la région. À savoir d'être vraiment en forme. Nous avons récemment discuté ici en détail sur l'amincissement éternelle, mais le raccord de Super ne sont pas seulement mince, mais encore en forme.

Est-ce tout simplement génétique? - Est-il pas malheureusement. Superfit aussi nous pouvons être, oui, nous avons besoin d'être encore si nous voulons connaître non seulement notre vie aussi longtemps que possible, mais aussi en pleine floraison.

Tout comme l'amincissement éternel, le Super montage ont intégré un certain nombre d'habitudes dans leur vie quotidienne, qui peut également vous transformer en un peuple sportives et preppy.

Faites attention à votre alimentation!

Si votre seul désir est de perdre du poids sur la balance, alors vous êtes bien servis avec comptage de calories. Strictement parlant, alors vous pouvez même venir avec des biscuits et des gâteaux rapprocher de votre objectif, si vous mangez ces friandises dans la modération et de manière encore à décrocher un déficit calorique quotidien.

Si vous voulez être non seulement mince, mais aussi bon, mais il faut plus que l'addition calorique. Qui est en forme, se sent bien, équilibré et débordant d'énergie. Et ce est seulement si vous suivez un régime alimentaire équilibré.

La base de votre alimentation doit être sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson, les œufs et les produits laitiers écrémés. Deuxièmement, les graisses saines et de glucides complexes devraient être au même niveau. Les graisses saines peuvent être trouvés dans les noix, les avocats, les poissons et certaines huiles végétales comme l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive.

Les bonnes sources de glucides complexes comprennent d'autres brocoli, chou-fleur, les pommes, les tomates, les poivrons et les patates douces.

Sachez consommer avec modération

Peu importe comment vous mangez sain, il est toujours le principe alimentaire: Une calorie est une calorie trop trop. Un surplus de calories sera toujours conduire à le stockage des graisses. Il ne importe pas de savoir si ces calories proviennent d'une pizza avec du fromage bord ou une feuille de laitue.

Manger suffisamment pour être fatigué de vous et éviter les délices supposément sains à tout prix.

Continuez à vous déplacer!

Il n'y a pas plus fort personne qui ne fait pas régulièrement du sport. Qui veut se sentir sportive et agile, il doit être. Et si vous ne pouvez pas se déplacer sans la sueur désagréable. Le manque de temps ici, ce est une mauvaise excuse.

Si vous avez le temps, le soir son tour sur le téléviseur ou de surfer sur Internet, vous aurez le temps d'être physiquement actif. En seulement 20 minutes vous pouvez compléter un entraînement efficace qui stimule la combustion des graisses et resserre votre corps.

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