Les troubles anxieux: que pouvez-vous faire?

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Tout le monde a parfois souffrir parfois de l'anxiété. Ce ne est certainement pas une réaction étrange, parce que la peur est tout simplement présent dans notre corps pour nous protéger. Grâce à la production d'adrénaline, nous pouvons par cette peur dans les situations de la vie en danger va nous protéger. Mais qu'advient-il si vous souffrez d'anxiété dans une situation de la vie en danger non? Ou quand la peur prend le contrôle de votre vie?

Communément problème

Il ya en fait beaucoup de gens qui doivent faire face à un problème d'anxiété, beaucoup plus que vous pourriez penser à première vue. Beaucoup de gens sont en effet devenus bons à cacher leur peur et d'anxiété parce qu'ils ont honte pour cela. Pourtant, il est essentiel de demander de l'aide avec un problème d'anxiété. Même si vous pouvez supprimer la peur pendant un certain temps, la racine du problème ici ne est pas supprimé. La peur est aussi très complexe, ce qui rend très difficile juste pour faire la bataille avec crainte.

Heureusement, il ya beaucoup d'endroits où vous pouvez aller maintenant, penser à un psychologue ou un forum en ligne. Il ya aussi beaucoup de gens qui sont dans la même situation, et vous aiment aider avec des conseils. Si vous prenez la honte de la peur, vous avez déjà mis un pas dans la bonne direction.

Quels sont l'anxiété et les crises de panique exactement?

Pour comprendre les crises d'angoisse, nous devons d'abord regarder la fonction de l'angoisse dans notre corps. La peur est en fait là pour nous protéger. Lorsque nous sommes dans une situation menaçante de la vie, notre corps produit adrénaline afin que nous puissions répondre rapidement. En plus de l'adrénaline va moins d'énergie à consacrer à d'autres processus de l'organisme, y compris la digestion, parce qu'à ce moment vous pensez que vous avez juste à battre ou à fuir ?? ??.

La lutte ou de fuite ?? ?? la réaction est en fait normal. Mais il ne est plus normale lorsque nous éprouvons des situations de peur pas la vie en danger. Pensez à quelqu'un qui commence hyperventilation, transpiration ou des nausées quand ils sont dans un lieu public. Ici, il n'y a vraiment rien à craindre, car il n'y a pas de menace là.

Que pouvez-vous faire au sujet des attaques de panique?

La source des attaques
Si vous avez des attaques de panique, il est très important de connaître la source de votre fardeau de l'anxiété. En connaissant la source de votre problème, vous savez ce que vous fait peur et vous pouvez faire quelque chose à ce sujet.

Pourtant, il ya beaucoup de gens qui ne savent pas où la peur vient. Il ya beaucoup de gens qui souffrent de crises d'anxiété dans les moments les plus étranges. Toutefois, ce genre de peur est parfois causée par quelque chose. Les plus petites données peuvent tous déclencher une attaque de panique. Ainsi, une certaine odeur vous rendre anxieux, ou peut-être été un endroit particulier où vous plutôt d'accord malade.

Si vous avez du mal à trouver la source de votre anxiété, il peut être nécessaire de passer par un psychologue. En effet, il ya quelque chose qui se est passé dans votre passé que vous êtes maintenant si anxieux. Lorsque le psychologue est généralement recherché que le traumatisme exacte, qui peut être trouvé une solution durable.

Les techniques de respiration et de relaxation
Vous avez probablement déjà entendu que les techniques de respiration et de relaxation sont très bons pour faire face à des attaques de panique. Ce ne est que partiellement vrai, les attaques de panique peuvent être mieux traitées par ces techniques, mais pour un traitement définitif doit également aborder la anxiété sous-jacente.

Beaucoup de médecins font donc souvent l'erreur de l'application chez les patients souffrant de trouble panique que cette techniques de respiration et de relaxation. Bien que ces techniques peuvent certainement être utilisés pour traiter des crises d'angoisse, il est préférable d'appliquer les techniques en combinaison avec d'autres traitements. Certaines personnes choisissent médicaments temporaire, tandis que d'autres optent pour des thérapies alternatives comme remède fleurs de Bach.

Une consultation avec un psychologue avec les techniques de respiration et de relaxation est certainement une bonne idée, car alors être aussi immédiatement abordé les problèmes fondamentaux. Pour vaincre la peur est peut-être vraiment un long processus, mais pour de nombreux patients un véritable rachat.

Les médicaments et la médecine alternative
Beaucoup de gens qui souffrent d'anxiété, sont donnés par le médicament du médecin. Pourtant, il ya beaucoup de gens qui ne veulent pas commencer avec des médicaments, parce que, après un certain temps vous êtes totalement dépendant. Ce est en partie vrai, des médicaments pour les crises d'anxiété peut résoudre de nombreux problèmes, mais aussi addictif. Pourtant médicaments peut généralement être enlevé complètement en diminuant graduellement.

Certaines personnes optent encore pour des alternatives, qui au fil des ans ainsi ou mieux encore des œuvres contre la peur. Le remède Fleur de Bach est à ce jour le plus populaire parmi les solutions de rechange, car le remède semble fonctionner à un niveau émotionnel.

Comment il peut être, il existe de nombreux remèdes pour l'anxiété. Bien sûr, il est toujours préférable d'utiliser d'un agent uniquement dans des problèmes d'anxiété très sévères, ou en combinaison avec d'autres types de thérapie, et de détente.
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