Les végétariens sont rendus simples

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Les végétariens ces gens sont appelés, qui ont décidé de renoncer à leur régime alimentaire de viande et de produits de la pêche. Le concept de régime végétarien a des aspects positifs et négatifs, qui en plus ne sera pas expliqué ici.

Plutôt, ce est sur la façon dont la suite de la décision prise à un régime végétarien à partir de maintenant, peut être mis en œuvre d'une manière qui rend les nouveaux comportements dans l'alimentation correctement ses propres. Certes, vous avez déjà discuté dans le cadre de la prise de décision avec des bases de la nutrition d'un régime végétarien.

Tout d'abord, il est important que vous traitez de nouveau avec les lignes directrices pour une alimentation saine. Obtenir une liste sur laquelle la valeur nutritionnelle de tous les aliments sont à prendre, sauf poissons et les produits carnés.

Acheter des légumes et de se installer

Parce que les fruits et légumes sont plus chers, il est intéressant de se concentrer sur d'une part lors de l'achat sur les fruits et légumes de la région. Produits locaux sont généralement moins cher et plus écologique que de la nourriture loin livré.

D'autre part, vous pouvez aussi pour que des pensées commencer à faire si vous voulez faire pousser des légumes même de fruits. Ce est un espace suffisant sur le balcon ou le rebord de la fenêtre de la cuisine ou le salon. Les légumes comme les tomates ou les courgettes ne sont pas très sophistiqué et très rentable dans leur propre élevage. Si vous avez un jardin privé ou un morceau de jardin est à votre maison ou dans la cour de votre maison, puis demander parce que la terre ne est pas la vôtre, si vous pouvez réutiliser une partie du jardin à un lit.

Il est important de suffisamment de soleil et que vous déterminez le domaine des autres animaux et des plantes à l'aide d'une petite frontière et de montrer aussi les autres résidents qu'il ya un lit de cultures. Ce est un beau train de vous si vous dites aussi d'autres personnes de votre idée et l'un ou l'autre peut-être l'idée est bien apprécié et que vous souhaitez rejoindre le jardinage. Découvrez prochaine dont les légumes sont les mois où semées. Calculer le montant approximatif qui peut ensuite être récoltée en fin de compte, de sorte que vous serez en phase de récolte ne ont pas trop de légumes et ne savent pas comment consommer tout.

Remplacer les nutriments manquants

Trouvez dans les livres de cuisine ou l'Internet pour des recettes avec des ingrédients végétariens et vous apporter à la fois savez quels nutriments que vous mangez et ce que vous êtes absent pour une approche holistique, une alimentation saine encore. Puisque vous ne mangez pas de viande et de poisson, vous devez équilibrer les éléments nutritifs contenus. Si vous ne pouvez pas enregistrer une nourriture végétarienne, les nutriments dans la viande et le poisson, puis demandent dans une pharmacie ou une diététiste pour les préparations appropriées pour laquelle vous pouvez ajouter à votre alimentation.

Dans les premiers jours, il peut arriver que vous obtenez toujours un appétit pour la viande et le poisson. Ne soyez pas trop dur sur vous-même à. Est la nécessité d'une forte, puis entrez après. De cette façon, la prochaine envie de poisson ou de viande est encore retardée ou peut-être plus fixé. Profitez des délicieuses variétés de salades comme les épinards, la laitue ou de la roquette et sur le terrain. Découvrez les variations polyvalents de pommes de terre, haricots, radis et des tomates et plongez-vous dans le monde des épices fraîches.

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