L'hypertension artérielle, et ce que vous pouvez faire vous-même contre les

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L'hypertension artérielle peut être très dangereux. La plupart des gens ne remarquent pas la haute pression sanguine. Environ 10% des Néerlandais souffrent de l'hypertension artérielle sévère ou en moins sévère. Les personnes ayant une pression artérielle élevée obtiennent habituellement des médicaments pour abaisser la tension artérielle. Mais vous pouvez aussi vous faire quelque chose pour réduire votre pression artérielle

Qu'est-ce que l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle ne est pas une maladie. L'hypertension artérielle est pas causée par un virus ou une bactérie. Cependant, il peut provoquer des maladies de la haute pression sanguine. Nommément maladies cardiovasculaires.
Le cœur pompe le sang dans les vaisseaux sanguins autour. La force avec laquelle le sang contre les parois des vaisseaux sanguins, la tension artérielle. Lorsque le cœur se contracte, vous obtenez une pression de tête, lorsque le cœur se détend entre deux battements prend la pression et ce est ce qu'on appelle la pression.

Tout au long de la journée fluctuation de la pression sanguine. Selon la situation, la pression sanguine une fois plus élevé que l'autre fois. Ainsi, la pression artérielle est plus élevée dans les sports, se déplacer, de parler et d'émotions. Et la pression artérielle légèrement inférieure lorsque vous détendre ou êtes détendu. Ce est surtout le matin, en se levant, et le soir, vous détendre sur le canapé assis après avoir mangé.

Il ne sera parlé d'une trop haute bloeedruk se il est une personne à une pression sanguine trop élevée est mesurée à six fois différentes. On parle d'une hypertension si la pression artérielle systolique supérieure à 140 mmHg et / ou la sous-pression est supérieure à 90 mmHg. Chez les personnes de plus de 60 ans, la pression supérieure doit être légèrement plus élevé, à savoir 160 mmHg. Optimal pression artérielle est de 120 sur 80 et sous pression.

Les causes de l'hypertension artérielle

Dans 95% des cas de personnes souffrant d'hypertension artérielle, la cause est inconnue. Dans l'autre 5% des cas, il est une cause évidente. Cela pourrait être une maladie des glandes surrénales, une maladie rénale congénitale, l'inflammation rénale, le rétrécissement d'une artère rénale ou un rétrécissement de l'aorte.

En outre, il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent jouer un rôle dans une tension artérielle élevée. Ainsi, il existe des facteurs héréditaires, consomment de l'alcool et le sucre, le stress, les aliments salés et de l'obésité. Cependant, le diabète, les maladies rénales et la grossesse peut faire en sorte que la pression artérielle augmente. Un détail important est que les jeunes et d'âge moyen des hommes souffrent souvent d'hypertension artérielle que les femmes.

Pouvez-vous remarquer ou de reconnaître la haute pression sanguine

A la lumière de la pression artérielle verrhoogde ne sera pas facilement remarquer ou de reconnaître. Seule une pression artérielle très élevée donne phénomènes. Souvent des maux de tête, de l'essoufflement, des étourdissements et des problèmes de vision. Mais il ya aussi des gens qui souffrent de saignements de nez, des sueurs et palpitations lourde visage rouge.
Le doute si vous avez une pression artérielle élevée, aller toujours été le médecin de famille pour obtenir votre pression artérielle.

Décider quoi faire pour l'hypertension artérielle

Si l'hypertension artérielle est fermement à ce stade, il y aura d'abord dans de nombreux modèles doivent être changés vie quotidienne. L'obésité, le tabagisme et la consommation excessive de sel causes de l'hypertension artérielle peut. Avec la haute pression sanguine sera souvent référé à un diététicien pour discuter de l'alimentation. Se il ya un excès de poids, il sera prescrit un régime alimentaire. Aussi de fumer et de consommer trop de sel peuvent causes de l'hypertension artérielle. La liste ci-dessous peut-être déjà trop hypertension artérielle être fait:
  • Mangez suffisamment de fruits et légumes sains
  • L'exercice régulièrement
  • Évitez le sel et les aliments salés
  • Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids
  • Arrêter de fumer si vous fumez
  • Détendez-vous et se reposer régulièrement
  • Assurez-vous de dormir suffisamment

Si ce ci-dessus ne aide pas à faire baisser votre pression artérielle, votre médecin vous prescrira des médicaments antihypertenseurs. Les personnes qui prennent des médicaments antihypertenseurs doivent faire Bliven le reste de leur vie. La chose importante à garder votre tension artérielle saine est une vie saine.
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