L'hypothyroïdie - changement régime correctement

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La glande thyroïde est situé dans la partie antérieure du cou côté du larynx. Il représente de suite hormones qui activent de nombreux processus du corps et est donc approprié pour l'exécution d'une importance cruciale. L'hypothyroïdie est souvent liée auto-immune, mais peut aussi être le résultat de la carence en iode. Un régime alimentaire équilibré peut affecter positivement à une hypothyroïdie, ou d'hypothyroïdie.

Ce que vous devez savoir sur la thyroïde

  • En raison de l'absence de la fonction thyroïdienne diminue la performance physique et mentale.
  • Les victimes sont souvent fatigués, apathique et congelés.
  • La prise de poids peut se produire.
  • La fréquence cardiaque et la pression artérielle sont généralement faibles.
  • Chez les femmes, les troubles menstruels peuvent se produire.
  • En augmentant la thyroïde produit un goitre.
  • La voix est souvent rauque et profonde.
  • Les cheveux peuvent être mince.

Ainsi, vous pouvez influencer positivement par le régime alimentaire de l'hypothyroïdie

  • L'hypothyroïdie entraîne également un ralentissement du métabolisme. Il ya moins de calories brûlées que la normale. Par conséquent, vous pouvez prendre à la légère, même si vous ne mangez pas trop. En outre, la perte de poids peut donc être assez gênant pour vous.
  • Mangez plusieurs petits repas plutôt que quelques grands.
  • Pour la formation de l'hormone thyroïdienne est régime alimentaire riche en iode. En cas d'hypothyroïdie, vous devez incorporer des aliments riches en iode dans votre alimentation.
  • Mangez beaucoup de poissons, crustacés et algues. Ils fournissent l'iode précieux pour votre thyroïde.
  • Avec le sel enrichi en iode, vous pouvez également utiliser pour couvrir vos Jodbedarfs.
  • En outre, votre alimentation doit être variée, hypocalorique sain et facile. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais et de boire 2 litres d'eau par jour.
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