Life Extension, vivent plus longtemps avec ces habitudes saines

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Une vie longue et saine que nous voulons tous. Combien de temps nous serons ne peut dire. Pourtant, nous pouvons apprendre certaines habitudes qui peuvent prolonger nos vies. Ces habitudes sont faciles à monter et à fournir prolongation de la vie.

L'esprit comme un stimulateur du système immunitaire

La science visant à renforcer le système immunitaire. Augmentation de la résistance à la maladie semble une approche plus prometteuse que la recherche de remèdes contre la maladie. Dans le passé, on pensait que le système immunitaire d'une grande collection de cellules immunitaires avec en plus une poignée d'organes tels que la moelle osseuse, les ganglions lymphatiques, la rate et du thymus existait. Il a été considéré comme un système largement autonome. Il était connu que très peu dépendre de l'interaction du système immunitaire avec d'autres systèmes, comme le système hormonal et le système nerveux.
Les scientifiques accordent une attention particulière à la relation entre l'esprit et le corps, ou en termes médicaux, l'interaction entre les systèmes nerveux et immunitaire. Plusieurs études montrent que la santé peut être favorisée par des pratiques positives comme le yoga, la visualisation, la foi profonde et la pensée positive. D'autre part, il est clair que les pensées et les sentiments négatifs ont un effet néfaste sur la santé. Il est connu qu'une dépression peut affaiblir le système immunitaire, car ils réduisent le nombre de cellules tueuses naturelles ». Ces derniers sont d'un type de cellules immunitaires qui protègent l'organisme contre le cancer et des virus.

Stress

Avec le stress psychologique prolongé affaiblit notre système immunitaire et sont plus vulnérables à la maladie. Il ne est pas encore clair comment influencer les pensées, les émotions et les sentiments des cellules immunitaires. D'autre part, nous savons que les hormones de stress peuvent affaiblir la réponse immunitaire. Le stress psychologique mène connecter à une sécrétion accrue de cortisol, l'hormone, et le cortisol peut avec les cellules immunitaires, provoquant leur taux de division est en baisse et les pénuries de cellules B, les cellules T et les cellules tueuses naturelles se pose. Les neurotransmetteurs sont des substances chimiques du cerveau qui transmettent des signaux entre les cellules nerveuses et qui affectent notre humeur. Le stress émotionnel au cours de la détérioration actuelle des messages du cerveau par une pénurie de neurotransmetteurs et l'immunité est affaiblie.
La pensée positive contribue à une vie plus saine et plus longue.

Manger moins et vivre plus longtemps

Selon une anecdote Bouddha a enseigné à ses disciples que Dieu assigne à la naissance d'une certaine quantité de nourriture pour sa vie. Le plus tôt quelqu'un a sa part, plus vite il meurt. L'histoire devient à ce soutien de temps sous l'angle scientifique. Dans l'étude sur les stratégies calories stratégie restrictive de prolonger la vie se est avérée la plus efficace. À 60% de leur alimentation normale jeunes animaux assis vécu 50% plus longtemps que les animaux sans restrictions alimentaires. Les animaux de moins-manger étaient aussi beaucoup plus sain et ont continué à se tourner vers leur jeune vie. Les effets retarder le vieillissement de la restriction calorique ont déjà été découverts en 1934 par Mary Crowell et Clive McCay de l'Université Cornell, mais personne n'a encore de donner une explication à ce phénomène. Une explication possible pourrait être que manger moins vieillissement de la glande pinéale, la glande qui produit la mélatonine ralentit. Il est intéressant d'essayer de manger moins et par conséquent plus longtemps et en meilleure santé.

Moins de stress

Les gens insouciants émotionnels profiter de la vie et vivent souvent plus longtemps que introvertie, freinée et les gens négatifs. Quelqu'un qui ne peut pas apprendre à se détendre mentalement, ruinant ses chances d'une bonne vieillesse. Le stress et les émotions négatives telles que le ressentiment, la nervosité et la haine sont toutes les causes de détérioration de la santé. Quels sont les effets physiologiques du stress? La nature nous a équipé d'un dispositif de répondre adéquatement appropriée dans les situations d'urgence. Lorsque nous sommes stressés ou effrayés ou sous stress psychologique, nos glandes surrénales de pompage adrénaline dans notre circulation sanguine. Adrenaline accélère le rythme cardiaque et la respiration, augmente la pression sanguine et permet glucose libéré de notre foie, toutes les mesures qui nous permettront de répondre adéquatement aux menaces de l'époque.

Adrenaline a permis à nos ancêtres capables de courir plus vite pour échapper à des ennemis. Elle permet aussi de soulever une voiture quand un enfant est coincé là-dessous. Dans notre société d'abondance, cependant, très peu de nos sentiments de stress suscité par de véritables urgences. Nous nous asseyons dans notre voiture ou au bureau ou à la maison et aller physiologiquement accablés nos soucis ou le ressentiment et les vents là-bas afin que nos glandes surrénales sécrètent l'adrénaline. Cependant, un excédent persistant de l'adrénaline dans le sang raccourcit notre vie en augmentant la charge de travail du cœur et des vaisseaux sanguins. Cela déclenche un cercle vicieux de troubles, y compris les ulcères de l'estomac et les ulcères duodénaux, l'hypertension, les attaques cardiaques et cérébrales.

Dans la nature, le lion est utilisé pour lutter pour sa nourriture. Dans la cage au zoo, il est assuré de son temps en douceur, mais il ne peut se libérer de son héritage. Il arpente avant et en arrière, agité, anxieux et frustré. En vingt-cinq ans il a l'air plus vieux et versletener que ses homologues à l'état sauvage. Le contraste de l'alligator, vit la plupart de son temps dans la paix, se déplaçant à peine. Pas étonnant qu'il atteint en captivité un âge plus élevé que le lion. Pourquoi cette différence. Lion Les glandes surrénales sont très grandes, parce qu'ils stimulent ses émotions en permanence à sécréter de l'adrénaline. Les glandes surrénales de l'alligator, cependant, sont très petites.

Effets du stress Réduire

Pour faire face au stress, nous pouvons grandement bénéficier de certains nutriments. Panthoneenzuur par exemple, est nécessaire pour la synthèse de l'adrénaline. Ce est pour cette raison souvent appelé «stress vitamine." La vitamine C et la vitamine B1 ont un bon effet contre l'anxiété. Inositol et de la vitamine B6 souvent «vitamines du sommeil» appelé, peuvent nous aider à assurer un sommeil de bonne nuit. Tandis que le calcium peut soulager la dépression.
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