L'impact négatif de l'alcool sur le sommeil

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La plupart des gens pensent que l'alcool favorise le sommeil. Cependant, ce ne est que partiellement vrai. Qui alcool augmente trop avant le coucher, risqué à rester endormi et de mauvaise humeur le lendemain matin.

L'effet de l'alcool sur le corps

L'alcool favorise pas dormir. Néanmoins, beaucoup de gens croient encore. Que cela ne peut être vrai, prouver plusieurs études.

L'alcool a - en fonction de la dose - un effet très fort sur le corps. Il agit en effet relaxant, donc se assure que les muscles se détendent. Cela peut sembler positif à première vue. L'effet relaxant mais affecte également les muscles du pharynx. Le fait que le palais mou et les voies aériennes supérieures sont beaucoup plus détendu que d'habitude, il peut venir à ronfler. Qui ronfle, non seulement interfère avec son partenaire, mais aussi sa propre chambre à coucher.

Il peut être dangereux pour tous les patients qui souffrent d'apnée du sommeil. Cette maladie se manifeste par des pauses respiratoires. Grâce à l'influence de l'alcool, les pauses dans la respiration peuvent avoir tendance à être plus fréquente. Certaines boissons alcoolisées telles que la bière ont également un effet diurétique. Donc, si vous buvez quelques bouteilles de bière avant d'aller au lit, se réveiller sera presque certainement utiliser et ont besoin d'utiliser les toilettes.

L'effet de l'alcool sur le sommeil

Le sommeil est sous l'influence de l'alcool ne est pas mieux, mais pire. Ce est parce que l'alcool fortement influencé notre système nerveux central. Quelques verres de vin rouge, de la bière ou des boissons mixtes ou un quickie ont un effet modérateur sur le système nerveux. En conséquence, il existe un trouble du processus de sommeil. Les différentes étapes du sommeil ne sont pas exécutées dans l'ordre habituel, si vous vous réveillez souvent après avoir bu de l'alcool quelques heures plus tard.

Une fois que vous êtes éveillé, il peut conduire à des difficultés d'endormissement. Il roule d'un côté du lit à l'autre et ne peut retrouver dans le monde de rêve. Le bourdonnement de la tête et la bouche sèche sont naturellement pas beaucoup d'aide à se endormir.

Remarque: Si vous voulez vous battre endormir chronique avec l'alcool, souvent seulement atteint le contraire. Les stades de sommeil obtiennent complètement hors de contrôle et éventuellement ne peuvent plus adopter ou de sommeil. Préférez-vous le lait chaud avec du miel à la place de l'alcool.

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