L'importance de glucose pour les athlètes

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Le glucose est connu comme un fournisseur d'énergie rapide. Il se agit d'un monosaccharide et est l'un des hydrates de carbone. Le dextrose est également connu sous le nom de dextrose.

Le glucose est trouvé naturellement dans les fruits et le miel. Le glucose naturel est également connu comme le D-glucose. glucose vient généralement en poudre ou sous forme de comprimés, trouver souvent comme des bonbons durs. Le glucose est produit à partir d'amidon et cette force est un sucre multiple, qui se compose de plusieurs molécules de glucose. Les fabricants promettent plus d'attention et plus d'efficacité. Les deux sont actuellement en forte demande dans le sport qui veut réaliser quelque chose qui a besoin d'énergie. Glucose à une énergie d'alimentation ciblée et d'augmenter la performance physique et mentale.

Les cellules et les cerveaux de globules rouges à répondre à leurs besoins en énergie entièrement de sucre, d'autres organes sont également en mesure d'utiliser les acides gras comme source d'énergie. Les hydrates de carbone, y compris le glucose est stocké dans le foie et les muscles sous forme de glycogène. Peut être fourni si nécessaire qu'il énergie très rapide. Du glucose comme hydrate de carbone est également nécessaire d'assurer le maintien de l'équilibre hydro-électrolytique.

Tous les glucides comme les monosaccharides sont absorbés de l'intestin dans le sang. De là, ils pénètrent ensuite dans les cellules de l'organisme. Monosaccharides sont rapidement absorbés dans le sang, ils ne doivent pas seulement être répartis comme les disaccharides, de sorte qu'ils sont à la disposition du corps plus rapidement. Elle est basée sur un minimum de 2 g de glucides par kg de poids corporel, l'homme a besoin de tous les jours. Dans ce cas, l'exigence totale d'énergie joue un rôle crucial. Il peut se agir d'une moyenne de 250 à 360 grammes par personne. Il suggère, par exemple, l'Organisation mondiale de la Santé d'inclure seulement 10 pour cent de cette énergie totale sous forme de sucre, ce qui serait d'environ 60 grammes par jour. Y at-il un approvisionnement de plus de tissu, de sorte que plus de glucides prises que consommés, le corps convertit cet excès en graisse et la stocke des dépôts sous forme de graisse.

Il ya un manque de glucides, les protéines doivent assumer leurs responsabilités et ne représentent pas les fonctions métaboliques réels disponibles. Ces protéines sont ensuite convertis en hydrates de carbone. Par conséquent, le glucose peut être important pour les athlètes afin de fournir suffisamment de glucides dans augmentation de la consommation d'énergie.

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