L'inconvénient de régimes faibles en glucides

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Un mélange de stratégies du savoir et de marketing intelligent scientifiques mis en branle une hystérie qui prend parfois grotesque. Avec les hydrates de carbone qui macronutriments est exactement mis au pilori, un de ses disciples de grandes quantités de vitamines et de minéraux nombreux. Il en résulte une renonciation d'hydrates de carbone à la perte relativement rapide de la graisse du corps, a été prouvé à plusieurs reprises et est considéré par les médecins, les scientifiques et les nutritionnistes sportives aussi bien que le consensus. Néanmoins, ne doit pas occulter les dangers potentiels des régimes faibles en glucides que.

La fondation de mouvement anti-glucides basée sur la constatation que les hydrates de carbone conduisent à la libération accrue d'insuline. L'insuline installé comme agissant anabolisants hormone les nutriments de propriété dans nos tissus de l'organisme. Y compris, bien sûr, tombe la tâche de nos réserves de graisse chaque fois que possible d'augmenter. Et ce était la glucides perte, parce que les adeptes de Atkins et Co. portent le message au monde que la levée de glucides empêche les dépôts de graisse. Certains représentants de l'idée faible en glucides peuvent même être emportés par la déclaration que le gain de graisse ainsi pourrait être complètement évitée. Mais le fait est que les glucides ne finir comme lard ou les poignées d'amour lorsque vous avez consommé trop. Cela est vrai, mais également sur les deux autres macronutriments, à savoir des graisses, des protéines et à.

L'un des principaux problèmes de régimes qui sont extrêmement réduisent l'apport en glucides, est la résultante de la faible consommation de fibres alimentaires. Qui veut aller à la voie anti-carb, ils doivent se assurer que les quelques hydrates de carbone qu'il peut accepter ou vont migrer au moins accompagnés avec de la fibre dans la gorge. Haricots et le brocoli sont que deux des nombreux représentants des usines qui transportent une quantité limitée d'hydrates de carbone en soi, mais aussi avoir un montant solide de fibres. Les experts en nutrition recommandent chaque jour environ 25 mg de fibres à manger. Comme indiqué par des études récentes, l'absence prolongée de celui-ci conduit à un risque accru de cancer colorectal et de promouvoir d'autres maladies de l'appareil digestif.

Un autre inconvénient provient de la plus grande consommation de produits carnés et de graisses qui se pose automatiquement lorsque la fourniture de glucides est extrêmement limitée. Ne est pas rare confondre Diätiker l'approche faible en glucides avec un billet gratuit pour la consommation excessive de viande. En raison de l'absence d'hydrates de carbone, l'idée fausse, pas de matières grasses peut être stocké de toute façon. Bien que d'une étincelle de vérité dans cette hypothèse est aussi un excès de graisse et de protéines de calories que fourni par Mère Nature, construit dans notre stockage d'urgence. En outre, dans certains bas-Carb'ler dans la préparation de plats de viande et pas seulement la santé acte conscient. Ce que je profite d'une réduction de l'excès de livres, bien que je puisse einhandele mon taux de cholestérol qui sont au delà du bien et du mal. Un pacte diabolique, ce est aussi dans le sens des purines, qui contribuent au développement de la goutte. Il est préférable d'aller avec un régime pauvre en glucides restreint, si vous construisez sur les viandes maigres, la volaille et le poisson.

Vous pouvez utiliser l'approche low-carb échoue également à comprendre que d'un régime qui, après la perte de poids réussie vous pouvez quitter à nouveau. Low-carb est plutôt un mode de vie qui cherche à obtenir des changements à long terme dans les habitudes alimentaires. Ceux qui ne sont cependant pas, veulent adopter pour le reste de la vie de pommes de terre, le riz et le pain, est en danger de manger les livres à nouveau après le retour à l'alimentation «normale».

Par conséquent, choisir un régime qui se adapte à votre style de vie et votre plus proche aidant ainsi à un succès durable.

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