L'inflammation Ischia - que faire?

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Le terme «inflammation Ischia" est habituellement utilisé en conjonction avec la douleur, à partir sur les fesses, les ischio-jambiers le long de la mi-mollet peut émettre vers le pied du bas du dos. Presque toujours cette douleur est unilatérale. Que pouvez-vous faire à ce sujet?

Ischia inflammation - des conseils utiles pour cette douloureuse affaire

La cause de la sciatique inflammatoire se trouve presque exclusivement dans la région lombaire et à la région sacrée. Il vient ici à la compression ou de la sténose par une Bandscheibenvorfall, un renflement de disque ou causés par spondylolisthésis. Par le stimulus crée une inflammation qui attire la douleur massive et des restrictions de mouvement par lui-même. Plaintes double face sont extrêmement rares. Si ce est le cas, il faut donner à une maladie du diabète. Soyez sûr de laisser clarifier la douleur d'un médecin. Selon la cause également les des objectifs du plan de traitement ultérieures.

  • Puisque ce est une inflammation, le sport est contre-productif, en tout cas dans les premiers jours. Le silence est maintenant important. Rangez la jambe touchée à l'inflammation sciatique aussi souvent que possible dans un angle de 90 degrés. Donc Allongez-vous sur une surface plane. Magasin, votre jambe avec des oreillers ou de couvertures si haut que le bas de la jambe et la cuisse donnent un angle de 90 degrés Cette position détend la colonne vertébrale inférieure.
  • Même chaleur modérée sous la forme d'un Vollbads, une bouteille d'eau chaude ou un coussin de chaleur aide.
  • Si vous voyagez, vous pouvez prendre une mauvaise bouteille d'eau chaude. Cependant, vous pouvez coller un patch de chaleur sur le site, ce chauffée pendant plusieurs heures.
  • Prenez un bain chaud et étirer et étirer correctement largement dans la baignoire. Ensuite, vous devez emballer votre dos chaud et aller au lit.
  • Initialement, les médicaments anti-inflammatoires sont utilisés en médecine traditionnelle, que ce soit sous la forme d'injections, ou sous forme de comprimés. Après quelques jours peut généralement commencer des exercices légers. Vous pouvez mieux montrer par un physiothérapeute.
  • La naturopathie a quelques remèdes qui sont utiles dans une inflammation sciatique. Alors, voici enzymes aident contre l'inflammation. Il se agit d'un extrait de l'ananas et de la papaye. Si oui, se il vous plaît respecter les conseils de la pharmacie.
  • Un traitement dans la pratique la naturopathie fournit réflexologie plantaire, injections, acupuncture et Baunscheidtieren. Un médecin sera utile à cet égard.
  • Il doit également être traité de l'intérieur ici, par exemple, par l'homéopathie, la physiothérapie et thérapie de sel Schuessler.
  • Buvez suffisamment d'eau, de réduire les protéines animales et de manger beaucoup de fruits et légumes. Alimentation trop acide peut aggraver une inflammation sciatique ou même soit avec un déclencheur pour elle.

Divers exercices bons pour une sciatique

  • Allongez-vous sur le sol et redressez vos jambes. Soulevez une jambe en l'air, tandis que l'autre reste à plat sur le sol. Vous êtes au début de la jambe ne peut pas être plus que soulever jusqu'à un angle de 45 degrés, plus vous faites de l'exercice, cependant, le plus tôt vous arriverez à un rayon de 90 degrés. Autrement dit, la branche perpendiculaire alors tournée vers le haut. Cet exercice vous faites en alternance avec les deux jambes. Si vous trouvez qu'il est difficile au début, d'avoir une jambe sur le sol, obtenir de l'aide par une autre personne pousse la jambe vers le bas. Soulevez la jambe juste assez combien il est agréable, vous ne devriez ressentir aucune douleur.
  • Tenez-vous droit sur le sol et redressez vos jambes. Maintenant, essayez avec votre dos droit et vos bras tendus pour atteindre vos orteils avec vos doigts. Cet exercice ne devrait pas causer de la douleur. Notez qu'il est mal à l'aise, se arrête. Avec le temps, vous serez tellement flexible que vous pouvez atteindre vos orteils.
  • Assurez-vous droit. Les bras vous pousser vers le bas sur les hanches et marchent avec vos pieds légèrement écartés dans une position accroupie. Maintenant étirer dans la jambe squat côté jusqu'à ce qu'il soit droit. Le but de cet exercice est que la jambe qui est dans le squat, est formé.

Dans une inflammation sciatique pouvez-vous écrire également des analgésiques ou de la physiothérapie un médecin. Avec un mélange de chaleur et de mouvement exercices, mais vous pouvez soutenir la guérison.

Autre auteur: Miriam Zander

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