L'intolérance au lactose - donc aller bon ordre

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Buvez un verre de lait, manger une glace et un peu de temps plus tard, vous souffrez de ballonnements et de la diarrhée. Puis le suspect est proche que vous souffrez d'intolérance au lactose. Il est relativement facile à diagnostiquer et avec quelques mesures que vous pouvez continuer à mener une bonne vie.

Comportement avec l'intolérance au lactose

  • Si vous répondez au lactose avec la diarrhée et les flatulences, vous devez réduire le lait et les produits laitiers jusqu'à présent, jusqu'à ce qu'il n'y plus de symptômes.
  • Pas dans tous les cas est une renonciation complète de produits laitiers nécessaires. Trouvez votre tolérance limiter out!
  • Si vous ne pouvez pas imaginer une vie sans produits laitiers, l'accès au supermarché sans lactose du lait. Aussi, fromage ou yogourt sont souvent présent sans lactose.
  • Le lait de chèvre et de fromage sont souvent mieux tolérés que le lait de vache. Essayez-le si vous aimez le goût et vous avez un remplacement adéquat.
  • Abandonner complètement les produits laitiers avec l'intolérance au lactose, le corps doit les obtenir calcium. Soy, certains légumes ou de l'eau minérale riche en calcium sont idéales pour une fourniture.
  • Préparez votre repas lui-même. Se abstenir de produits finis, comme le lactose souvent caché contenu dans condiments, viandes et autres produits.
  • Si vous êtes sensible au lactose, prendre soin lors de la prise de médicaments, que ce soit dans les comprimés contiennent du lactose. Demandez à votre médecin ou pharmacien pour une alternative.

Comment diagnostiquer l'intolérance au lactose

  • Faire une période minimale d'un régime d'exclusion, ce qui signifie que vous ne utilisez jamais le lait, les produits laitiers et Fertigprodukte.Sind après cette heure avec vous pas plus de symptômes présents, l'intolérance au lactose est probable.
  • Comme un test supplémentaire, vous pouvez maintenant Dissoudre 100 grammes de sucre de lait dans l'eau. Si après quelques heures plus tard, la diarrhée, ballonnements et, éventuellement, des convulsions, vous ne devriez pas continuer à compter sur les produits induisant.
  • Si vous n'êtes pas sûr, le médecin peut effectuer un test d'haleine H², dans lequel la teneur en hydrogène est mesurée dans l'air expiré. Une valeur fortement augmenté parle d'intolérance au lactose.
  • En outre, le taux de glucose sanguin après l'ingestion de lactose est une instruction quelconque sur l'intolérance au lactose existant. Si le sucre de lait peut être recyclé, le taux de sucre dans le sang augmente. Dans une intolérance au lactose, la valeur ne augmente pas de manière significative.
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