L'intolérance au lactose - qu'est-ce que vous évitez et comment vous devriez manger

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L'intolérance au lactose peut causer de graves souffrant d'inconfort. Pour éviter ces symptômes désagréables, il est conseillé d'inclure dans le régime alimentaire sur les produits sélectionnés.

Avez-vous souvent après avoir mangé du fromage, du lait ou des produits laitiers, un sentiment de plénitude, des douleurs abdominales ou de la diarrhée? Puis il se peut que vous souffrez d'intolérance au lactose. Pour diagnostiquer clairement, le médecin peut faire un test de sang. Si cette condition est en fait que vous avez trouvé, certains aliments sont à éviter.

Ce est une intolérance au lactose

  • Ajouter le lait et les produits laitiers est le sucre du lait, aussi appelé lactose. Ce est clivé après avoir mangé dans le corps afin d'être traitées boîte.
  • Dans l'intestin est lactase. Il se agit d'une enzyme qui clive le sucre du lait.
  • Avez-vous une carence en lactase, le corps ne peut pas diviser le sucre du lait. Le sucre peut alors ne pas être inclus dans le sang, mais se déplace dans le côlon.
  • Dans le gros intestin, de sucre de lait non transformé est convertie en gaz et d'acides gras. Ce irrite la muqueuse intestinale et vous fera pas bien.
  • L'intolérance au lactose peut être diagnostiquée par un médecin. À cette fin, il peut le faire sur le sang d'un test génétique, un test d'haleine spécial ou un test de provocation.
  • Vous pouvez également vous regarder si vous pourriez subir. Laissez tous les produits laitiers de suite quand les plaintes sont alors mieux de commencer et après la consommation de produits laitiers à nouveau, ce est probablement une intolérance au lactose.
  • Les symptômes peuvent varier. Vous pouvez ressentir une sensation de plénitude, ont des ballonnements, de la diarrhée ou même des vomissements.
  • Le médecin doit également déterminer si les symptômes ne viennent que de l'intolérance au lactose. Parfois, la maladie est associée à la maladie de Crohn.

Ces aliments sont à éviter

  • Assurez-vous que vous éviter le lait et les produits laitiers comme le fromage, le yogourt ou du fromage cottage. Si vous avez de très mauvaises symptômes, vous ne devriez même pas manger des aliments qui contiennent ces produits laitiers en petites quantités.
  • Si les symptômes ne sont pas si mauvais, il est conseillé de limiter la jouissance de ces aliments. , Renoncer complet, vous ne avez pas à.
  • Il existe aussi des comprimés lactase. Ce sont à portée de main lorsque vous mangez au restaurant ou en déplacement. Les comprimés contiennent l'enzyme lactase et peuvent se assurer que vous êtes capable de digérer le sucre du lait avec une légère intolérance.
  • Si vous devez abandonner complètement les produits laitiers, le risque d'ostéoporose est élevé. Acheter des produits sans lactose à la place, il ya aussi du lait contenant du lactose. L'emballage est généralement "L" ou "sans lactose".
  • Faites attention à l'information de l'emballage. Si elle dit que le produit peut contenir des traces de Milchbestanteilen qui est source de préoccupation pour vous.
  • Il ya une liste pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose. L'utilisation de ce vous pouvez découvrir ce que les produits sont sûrs. Jusqu'à ce que vous êtes familier, peut être utile d'apporter cette liste lors de l'achat.

Dans l'intolérance au lactose, vous ne avez malheureusement pour éviter certains aliments. Vous pouvez remplacer les produits sans lactose ce bien.

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