L'ostéoporose et la gymnastique - informatif

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L'ostéoporose est une maladie courante. Avec l'âge, le risque que l'os est monte plus minces, et la gêne provoquée par les déformations de la colonne vertébrale à prendre. Avec la gymnastique peuvent être activement faire quelque chose sur les problèmes, à la fois préventives et curatives.

Prévenir l'ostéoporose

  • L'ostéoporose est également connu communément comme la perte osseuse et indique une perte de substance osseuse, en particulier dans la colonne vertébrale. En particulier les femmes sont touchés, mais aussi les hommes.
  • Avec une bonne alimentation peut aider à prévenir l'ostéoporose dans une certaine mesure, le régime alimentaire riche en calcium est important, l'exercice régulier et beaucoup de lumière naturelle, donc vous protéger activement de la maladie.
  • Le mouvement est la composante fondamentale de la prévention, parce que les os sont chargés et restent stables, aussi vous vous exercez, en particulier dans la vieillesse, votre sens de l'équilibre et les muscles. Ils protègent la colonne vertébrale et les articulations et empêchent changements douloureux. Le meilleur sens de l'équilibre est formé, mieux vous êtes protégé contre les chutes, ce qui peut avoir des conséquences graves dans un os mince.
  • Si l'on soupçonne qu'un Erkranung présent, alors vous devriez consulter un médecin pour un examen médical et des médicaments traitement détaillé est fait.

Gymnastique pour les os et les muscles

  • L'exercice est important pour tout le corps. Muscles, les os et le système cardiovasculaire besoin d'exercice régulier, il devient de plus en plus important, surtout dans la vieillesse.
  • Avec l'exercice, vous pouvez renforcer vos os et muscles forts. Vous obtenez la flexibilité et aussi travailler sur l'équilibre. Si vous avez déjà prononcée inconfort ou d'autres maladies, vous devriez rechercher en choisissant les exercices que l'entraîneur passe le cap avec une formation spécialisée.
  • Gymnastique spécifiquement pour les patients souffrant d'ostéoporose est souvent offerts dans les clubs sportifs, l'assurance maladie peuvent fournir un soutien financier pour ces cours.
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