L'ostéoporose par une carence en magnésium et la vitamine D

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Beaucoup de gens pensent encore que l'ostéoporose, l'ostéoporose est donc due à un manque de calcium. Mais il est plus penser à l'ostéoporose a plus à voir avec les carences en magnésium et la vitamine D. L'ostéoporose semble déjà être plus fréquents, même aux Pays-Bas. Bien que nous aux Pays-Bas encore beaucoup de lait et produits laitiers prendre à nous, qui est riche en calcium. Le calcium semble également être la cause de l'ostéoporose. Beaucoup plus de déficits de jeu de magnésium et de vitamine D un rôle.

  • Qu'est-ce que l'ostéoporose?
  • Cause de l'ostéoporose
  • Effet du magnésium sur l'ostéoporose
  • Influence de la vitamine D pour l'ostéoporose

Qu'est-ce que l'ostéoporose?

Selon Wikipedia, l'ostéoporose; la conséquence d'une masse osseuse réduite, et la rupture de la matrice osseuse. Cela conduit à une diminution de la résistance osseuse et un risque accru de fractures osseuses, en particulier de la colonne vertébrale, de la hanche, du poignet, du bras et du bassin. Le risque de fracture augmente avec l'âge; il est particulièrement ceux qui sont âgés de plus de 75 ans. Une femme sur deux et un homme sur cinq aura 50 ans ou plus au moins souffrent d'une fracture due à l'ostéoporose.
Jusqu'à ce que votre année botidchtheid 35e est construit. Après la 50e année de la vie, la densité osseuse par an est d'environ 1%, ce qui peut ajouter jusqu'à les femmes ménopausées et 6% par an.

Cause de l'ostéoporose

Les changements liés à l'âge des os sont la principale cause de l'ostéoporose. Le risque de perte osseuse chez les femmes est augmentée par la diminution de la quantité d'oestrogène après la ménopause. Chez les hommes, la perte osseuse se produit beaucoup plus tard, vers la soixante-dixième année. Ceci est plus fréquent chez les hommes avec des pénuries de testostérone et l'œstrogène. Les femmes peuvent ainsi ont déjà souffert d'ostéoporose que les hommes, principalement en raison des changements hormonaux. L'œstrogène prévient la perte osseuse par l'inhibition de l'absorption du calcium et également la dégradation des ostéoblastes. Les plus ostéoblastes dans votre corps le mieux ce est pour la densité osseuse, parce que ce sont la formation osseuse osteopblasten.

D'autres causes qui peuvent contribuer de son inactivité, le tabagisme, l'excès d'alcool, prédisposition héréditaire, l'utilisation prolongée de glucocorticoïdes et de diminution de la production de l'IGF-1. *

Effet du magnésium sur l'ostéoporose

Le magnésium est un minéral qui est présent partout dans le corps. Il est nécessaire pour la production d'énergie, pour le bon fonctionnement des muscles et des nerfs, et pour la résistance des os. Beaucoup de gens ont une carence en magnésium en partie parce que les terres agricoles deviennent plus épuisé par l'utilisation unilatérale d'engrais. Cultures contiennent par conséquent moins de magnésium, et nous obtenir de la nourriture dans un délai de moins de magnésium.
Le magnésium est important pour la santé des os, peut-être encore plus important que le calcium. 60% du magnésium est stocké le point sur le corps dans les os, en particulier ceux des poignets, les cuisses et la colonne vertébrale. Il a été démontré que les femmes qui souffrent de l'ostéoporose est inférieure à la teneur en magnésium dans les os que ceux des femmes en bonne santé.
Ce ne est pas surprenant, parce que le magnésium est très important dans le métabolisme du calcium et de la vitamine C et le magnésium aide à la vitamine D en sa forme active nécessaire à l'absorption du calcium est efficace. Le magnésium active également l'enzyme phosphatase alcaline. Cette aide de l'enzyme dans la formation de nouveaux cristaux de calcium dans l'os et est souvent utilisé comme un indicateur de l'existence de l'os nouveau se forme.
Le magnésium empêche également l'accumulation de dépôts de calcium indésirables ailleurs dans le corps. Il indique se il se agissait de calcium dans le bon sens à l'os. Au lieu de placer, par exemple, les dépôts de calcium dans les veines. Pour la formation des os, nous avons deux fois plus de magnésium que le calcium nécessaire.

Influence de la vitamine D pour l'ostéoporose

La vitamine D est nécessaire pour l'absorption des minéraux dans l'os. Cette vitamine peut vous ingérer par l'inclusion de la peau au soleil. L'importance de la vitamine D dans l'ostéoporose est assez long sous-estimée. Beaucoup de gens pensent qu'ils font suffisamment de vitamine D à marcher au soleil. Cela se avère ne pas être vrai. Aux Pays-Bas et la Belgique a le soleil dans les mois d'hiver ne est pas assez de puissance et donc les gens ne font pas de vitamine D .. En outre, de plus en plus les experts disent que les normes actuelles imposées par une analyse de sang et aussi la quantité quotidienne recommandée de vitamine D par jour sont en fait trop faible. Actuellement, le gouvernement recommande seulement pour les personnes âgées de plus de 50 400 UI de vitamine D, les personnes âgées de 70 ans devraient prendre 600 UI par jour. Mais parfois, ce ne est pas suffisant.
Comme une valeur minimale dans un test de sang est soumis à une limite de 50 nmol / litre, une limite inférieure de mieux, cependant, serait de 80 nmol / l. Tant de gens se promener sans le savoir avec un manque de vitamine D, en particulier dans les mois d'hiver.

En outre, des minéraux tels que le silicium et le bore jouent un rôle dans la formation osseuse. La vitamine K est également important dans la prévention de l'ostéoporose, il joue un rôle, notamment, de la densité minérale de l'os. La vitamine K2 donne également le corps d'un type de signal de procéder à la formation osseuse.
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