Low-Fat vs. Low-Carb - concepts régime comparés

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Un terme qui est presque inévitablement se pose dans le cadre de régimes, le terme «calories». Calories, kcal plutôt, est un, d'autant plus que, même obsolètes, unité de mesure de l'énergie qui est contenue dans un aliment donné et qui est mis à la disposition du corps lors de la prise de la nourriture. l'excès de calories pas consommés par l'organisme humain, mais l'enregistre, pour ainsi dire, comme une réserve d'énergie, en formant les cellules adipeuses, il peut dissoudre en cas de besoin, l'approvisionnement en énergie encore et libérer l'énergie qui y est stockée.

Tout le monde a un soi-disant «taux métabolique basal", qui est la quantité d'énergie dont il a besoin pour vivre une journée au repos et un soi-disant vente d'électricité, qui est la quantité d'énergie dont il a besoin pour son exercice.

Tous les régimes mis tout d'abord parce que le corps du montant journalier de l'énergie derrière les chutes courtes de ce qui est nécessaire pour les ventes de base et avancées et sergé est donc obligé de répondre à ses réserves énergétiques stockées dans le tissu adipeux.

Les trois composantes de l'alimentation

Le régime alimentaire se compose principalement de trois composantes, à savoir protéines, lipides et glucides. Les protéines sont les choses, par exemple, nos muscles sont faits. Pas de régime sensible sera donc d'économiser sur l'alimentation de protéines!

Il reste encore de la graisse et de glucides. Que l'on devrait faire au sujet de prendre moins de gras et moins de glucides en réduisant la quantité d'énergie aujourd'hui, est controversée. Les deux substances causent le corps à l'énergie, la graisse du corps sur les fournitures d'énergie deux fois plus que la même quantité de glucides.

Il semble donc simple à première vue, de réduire l'approvisionnement en énergie avec l'inclusion de moins de matières grasses. Cependant, se oppose par les nombreux succès des régimes faibles en glucides qui conduisent rapidement à une réduction de poids significative souvent.

Les bienfaits du sport

Dans tout cela, mais vous ne devriez pas oublier une chose, parce qu'il ya une troisième façon de perdre du poids, à savoir l'augmentation de la consommation d'énergie grâce à l'exercice! L'exercice régulier ne sera pas seulement augmenter les performances de vente, mais parce que, par exemple, le muscle cardiaque devient ainsi plus grande, et le taux métabolique basal.

Mis à part l'aspect pur de perdre du poids, le sport renforce d'une manière saine, la figure donne plus d'endurance et améliore significativement son apparition. Si vous le jogging puis, la marche, la natation, l'équitation ou même le golf, qui perd un ou deux livres, ce qui est finalement l'option la plus saine.

Bien que si quelqu'un veut perdre du poids sainement et efficacement en même temps, d'une part doit prêter attention à une alimentation équilibrée en même temps, mais d'autre part, doit veiller à ce qu'il est actif dans le sport, parce que ce ne est certainement pas seulement en ce qui concerne la suppression, certainement la voie royale!

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