Mâcher approfondie contribue à la perte de poids

FONTE ZOOM:

"Eh bien mâché est à moitié digéré», dit la langue vernaculaire. Cette sagesse qui arrive à entendre plus d'une fois un âge tendre par sa mère tout, est tout sauf un rappel pour enseigner les habitudes alimentaires génération hausse. Une étude récente a montré que la mastication approfondie peut vous aider à perdre du poids.

Chercheurs chinois voulaient blancheur nourriture occidentale sentir la dent et de 30 étudiants invités à un test. Sur les 14 étudiants étaient nettement en surpoids et 16 maigre. Lors d'une première série de tests, les chercheurs ont constaté que les participants obèses par morsure mâchent de moins que leurs collègues étudiants minces. Ils ont également nettoyer leurs assiettes vides plus rapide.

Ensuite, les chercheurs ont donné aux sujets un repas riche en glucides et leur ont demandé chaque bouchée soit 15 ou 40 fois à mâcher avant d'avaler le bas. Comment est l'évaluation de test a révélé tous ceux qui avaient mâché 40 fois environ 12 pour cent moins de calories que ceux qui mâchés 15 fois. Et le poids corporel n'a pas d'importance.

L'explication de ce constat, les chercheurs menée aux hormones. Apparemment, le chewing réfléchie provoque hormones coupe-faim sont libérés plus rapidement.

Pour un usage quotidien, cela signifie qu'il est conseillé de consommer leur repas dans la paix et bébés ne doivent pas hâte vers le bas. Même au cours d'une vie professionnelle fenêtre du reste peu de temps occupés sont donnés, vous devriez plutôt utiliser pour manger au lieu du chèque Facebook.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité