Malgré le sport, je ne achète pas - que faire?

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Si vous ne prenez pas en dépit des activités sportives, ce qui peut avoir des raisons différentes. Elle peut être due à la nourriture ou simplement au mauvais sport.

"Malgré le sport, je ne achète pas." Le problème a relativement beaucoup de gens. Vous exercez beaucoup, mais ne perdez pas de poids grammes. Pourquoi donc?

Le sport est pas suffisant dans la perte de poids

  • Si vous faites beaucoup de sport, mais ne supprimez pas, vous pourriez faire le mauvais sport. Ce est une bonne idée pour quelque chose à faire pour les muscles. Toutefois, se il vous plaît ne oubliez pas qu'un renforcement musculaire signifie également plus de poids. Pour vraiment perdre du poids, vous avez à faire les sports d'endurance. Idéal serait jogging, la natation, la marche, le vélo, et tout ce qui fait monter le pouls.
  • Laissez-vous être vérifiée par votre médecin votre condition physique et calculer la façon dont vous devez faire preuve de zone de fréquence cardiaque. Il se pourrait bien que votre rythme cardiaque pendant l'exercice est de faire de haut et vous brûlez donc pas de graisse.
  • Conduisez environ deux fois par semaine pendant une heure chaque sport.
  • Vous devez changer votre régime alimentaire en dépit de ce sport. Mangez faible teneur en calories et faible en gras. Salade, légumes, fruits, grains entiers et la viande maigre ou de poisson sont idéales.
  • Aussi, ne calories des boissons, le cola, soda et jus sucrés devraient être supprimés. D'autre part, l'eau que vous pouvez boire en tonnes.
  • Devenez actifs dans votre vie quotidienne. Utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur, marcher sur de courtes distances et de prendre pas toujours la voiture. Déjà seul qui brûle les graisses et vous aide à perdre du poids.

On pense souvent sport seul est suffisant, puis demandez-vous tous frustrés, pourquoi ne diminue pas malgré le sport. Gardez à l'esprit que la prépondérance ne est pas encore venu de lui-même, le comportement alimentaire a été la cause et doit donc être modifié.

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