Malsain sous un angle différent - le côté sain de sucre et de graisses saturées

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Il ya quelques trucs et astuces dans le fourré de régime qui ont fleuri à travers mantra comme répétition de professionnels de la santé dans les magazines et émissions de télévision aux règles reconnues de pouce. En regardant certaines de ces directives diététiques actuelles maintenant sous un angle différent, ils se avèrent souvent être un des signes trompeurs.

Perspective conventionnelle: le sucre est fondamentalement malsaine

Vues tranquilles: le sucre a ses inconvénients, mais aussi beaucoup d'avantages.

Qu'est-ce que le sucre un vrai aides santé, son pouvoir de persuasion. Si vous saupoudrez légèrement un pamplemousse avec les décideurs délicieux blancs, bien augmenter la teneur en calories de quelque chose, mais assurez-vous que vous ne avez pas besoin de fermer l'amer tourment vitamine C bombe, mais peut profiter pièce par pièce.

En ce sens, l'utilisation économique de sucre une bonne tactique à suivre un régime soucieux de leur santé, sans avoir besoin de sentir que vous êtes en train de se puni.

Si le sucre ne est pas plus de 10 pour cent de votre apport quotidien de calories comptes, vous êtes sur le côté sécuritaire de l'affichage de l'échelle.

Perspective conventionnelle: Oeufs élever les niveaux de cholestérol

Vues tranquilles: cholestérol des oeufs ne est pas le même que le taux de cholestérol dans notre sang.

Bien que les médecins ont averti de toute urgence dans les 80 années avant la forte teneur en cholestérol des oeufs, le précurseur de poulet est hautement considéré par les spécialistes de la nutrition aujourd'hui.

La jeune génération de chercheurs ont fait valoir que plus l'alimentation ingérée cholestérol n'a aucun effet sur le taux de cholestérol de l'organisme. Pour environ cinq ans, la preuve que dans la réalité certaines graisses et acides gras trans sont les vrais délinquants sont en augmentation.

Perspective conventionnelle: les graisses saturées sont mauvais pour votre santé

Vue tranquille: Il ya des exceptions ...

Il aurait été trop bien se il y avait eu une règle d'or dans la confusion de régimes est généralement valable. Pendant longtemps, le mantra que les graisses saturées sont insalubres. Des études récentes sur ce sujet ont montré, cependant, que l'exception ne se applique pas.

Les acides gras saturés à savoir se produisent dans différentes manières. Les acides gras saturés qui se produisent dans les produits laitiers, la viande, la volaille et l'huile de noix de coco sont traités similaire à celle de notre organisme, tels que les acides gras mono-insaturés.

En d'autres termes, ils ne ont aucun effet néfaste sur notre taux de cholestérol ou de nos navires.

Perspective conventionnelle: à partir de fibres vous ne pouvez jamais avoir assez

Vue tranquille: toutes les fibres ne est pas le même.

Comme partie du corps et de la santé des consommateurs soucieux de toujours croissants un certain nombre de producteurs de denrées alimentaires ont mis au point l'idée pour pimenter leurs produits de nutrition relativement pauvres produites dans la fibre de laboratoire. Cependant, comme indiqué à la graisse également trouvé dans la fibre à une découverte sensationnelle.

Et fibres différentes apparaissent en fonction de la source d'une fonction particulière dans notre corps se rencontrent. Les fibres alimentaires provenant du blé, nous aider à la digestion. Fibre, qui se trouve dans la farine d'avoine, cependant, peut réduire le cholestérol et réduire la sécrétion d'insuline.

Cela soulève la question de savoir si la fibre artificielle jamais eu aucun effet positif sur notre santé. En cas de doute, nous vous conseillons donc plutôt de la variation naturelle.

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