Manger conviendront belle peau

FONTE ZOOM:

Toute personne qui pense qu'il a à donner au contenu, ce qui est proche de sa mère nature dans le berceau de mal. Si nous optimisons notre mode de vie et notre alimentation et décidé de tenir, nous pouvons surpasser qui ont frappé le taureau tiré dans le Genlotterie et sont bénis de la naissance avec un pur et resserrer la peau à l'égard de l'attractivité même ceux. Dans la revue «Nutrition Reviews", une étude a été présenté qui identifie les aliments qui nous aident à une peau plus belle.

Un éminent chercheur à l'Université de Tel Aviv écrit dans le journal mentionné que un régime qui prend en compte de nombreux antioxydants et en oméga-3 acides gras - comme par exemple dans le régime méditerranéen est le cas - au risque de développer un cancer de la peau, de réduire de manière significative peut et peut également donner à la peau une apparence plus jeune.

Il recommande de faire en termes de habitudes alimentaires que les Grecs et laissez votre régime alimentaire à base de produits typiques de la Méditerranée. Cette étape maintenez l'huile d'olive, le poisson, le yaourt, les glucides complexes, des haricots, des fruits et légumes et beaucoup d'eau fraîche et d'un verre de vin occasionnel.

Equipé de cette base pourrait absorber les effets néfastes du soleil quotidienne améliorer notre peau. Néanmoins, on devrait renoncer à des vêtements appropriés tels que des chapeaux ou des robes de plage en vrac, surtout en été, bien sûr, jamais.

Tout comme il existe des aliments qui aident notre peau, il ya aussi des aliments qui sont plus nocifs pour notre peau. La viande rouge, de la nourriture prête et de grandes quantités d'alcool devraient être évités.

Pour protéger la peau des rayons du soleil trop intense est un moyen de prévenir les signes du vieillissement.

Ci-dessous, nous vous donnons une liste détaillée des aliments sur la main qui peuvent aider à vous garantir une peau jeune et belle aussi longtemps que possible.

Manger tous les jours:

  • Une portion de bleuets pour garder les rides et ridules d'expression à la baie.
  • Une tasse de thé vert pour ne pas devenir des taches de rousseur et les taupes plus sombres.
  • Une cuillère à soupe d'huile d'olive de fournir la peau avec les nutriments dont il peut être élastique tout un chacun.

Mangez une semaine:

  • Trois tasses de épinards ou le chou frisé pour maintenir une peau ferme et d'améliorer la protection de l'organisme contre les rayons du soleil.
  • Deux portions de poissons comme les sardines, le saumon et le maquereau pour réduire les rougeurs de la peau.
  • Trois portions de la pastèque pour rendre votre peau plus fraîche et hydrater.

Fondamentalement, vous devriez réparties sur la journée une grande quantité de fruits et légumes riches en eau. Il n'y a pas de meilleure façon de prendre soin de notre peau les nutriments et fluides nécessaires.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité