Manger plus sainement et ainsi éviter l'acné - comment cela fonctionne:

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Surtout les adolescents et les jeunes sont conscients du problème: glandes sébacées bloqués et l'acné sur le visage peuvent se développer en un problème très ennuyeux. En plus de traitement de la toxicomanie et de la composition des aliments droit joue un rôle dans un peaux à imperfections de la réussite du traitement. Si vous mangez sain, vous pouvez contribuer de manière significative à l'amélioration de l'acné.

Manger sain - pour le bien de la peau

Si vous voulez manger sain dans la lutte contre l'acné, vous devez d'abord procéder à leurs propres observations de vos habitudes alimentaires.

  • Notez sur une période de deux semaines, après quoi le contact alimentaire les imperfections particulièrement prononcées en apparence. Ensuite, essayez ces aliments dans votre régime alimentaire pour réduire totale.
  • Souvent sucre et les aliments gras sont responsables d'une acné particulièrement forte. Donc Restreindre vonKuchen en particulier la consommation, chocolat et autres friandises à manger plus sainement.
  • Il est particulièrement important pour le traitement de l'acné est l'oligo-élément zinc. Surtout beaucoup de cette guérison agent est contenu dans les lentilles, flocons d'avoine, les haricots et fromage.
  • La vitamine C aide également le processus de guérison de l'acné. Surtout beaucoup de la vitamine essentielle est présente dans les agrumes comme les citrons ou oranges. Si vous installez cinq portions de fruits et légumes par jour dans votre alimentation, vous sera fourni avec suffisamment de vitamine C.
  • Après le processus de Abheilens vous devez utiliser la vitamine H. prouvé Prenez préférés à cette fin les champignons et épinards à lui. Ces aliments aident zones diebetroffenen Lorsque la repousse de la nouvelle peau.
  • L'acide folique est pour l'ensemble du processus métabolique de la peau d'une énorme importance. Prenez pour répondre aux besoins des tomates, poireaux, asperges et les fraises à lui.
  • Assurer un apport hydrique suffisant si vous souffrez d'acné. L'eau comme milieu de transport pour les processus de détoxication de la peau est très important.
  • Dans de nombreux cas, le montant de ces micronutriments ne pas être atteint uniquement avec la nourriture. Ne pas exposer cette raison, une haute qualité ortho préparation moléculaire. Dans certaines pharmacies, vous pouvez être prêt individuels mélanges de substances vitales qui sont adaptés à vos besoins.
  • Si vous souffrez d'acné, vous devriez détoxifier le corps tout entier une fois par an et acidifier. Avec l'aide de gouttes homéopathiques, par exemple, de la Société ou Pekana Pascoe, vous pouvez soulager les symptômes.
  • En outre, un thé fait de feuilles de bouleau et la racine de bardane est avéré pour apaiser la peau.
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