Mastication - ainsi vous aider vraiment bien mâcher à digérer

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Vous voulez réduire votre poids ou tout simplement faire votre corps une faveur en correctement et intentionnellement "mastiquer", afin de mâcher? Puis découvrez comment consciente mâcher va et ce qu'il apporte.

Mâcher de la nourriture est souvent sous-estimée aujourd'hui. Le plus souvent consommé en stress et il a besoin d'aller vite, de sorte que vous avale presque ou complètement la nourriture sans la mâcher. Cette mastication est un processus important, parce que dans la bouche la digestion et donc le recyclage de la nourriture commence. Comme vous mâchez correctement et efficacement, lisez se il vous plaît ici.

Mastication - que vous mâchez correctement

  • Qui mâche bien sa nourriture, est statistiquement, moins de graisse abdominale sur, souffre moins fréquemment de troubles digestifs et aide à prévenir le diabète avant. Mais pourquoi est-ce ainsi?
  • Alors que la mastication de la nourriture est décomposée par la salive dans leurs composants individuels. Les papilles de la langue perçoivent que l'on mange, et rapportent ce fait au cerveau.
  • Il régler, puis divers processus: production d'insuline et l'utilisation digestive, satiété réponses.
  • Si vous mâchez correctement et soigneusement exécuter ces processus, dit de mal que si vous enveloppez simplifiée, car il ya tout simplement plus d'information quand Gehirnan.
  • Cependant, comme vous mâchez, alors, non? Il ya des opinions différentes andthey ne pas avoir à modifier chaque bouchée pendant cinq minutes dans la bouche, bien sûr.
  • En général, la règle de base est que chaque bouchée trente fois devraient être mâchés.
  • Si vous avez beaucoup de temps, vous pouvez faire encore avaler chaque étapes de morsure.
  • De cette façon, vous pouvez économiser beaucoup de travail de votre estomac et votre corps dasvernünftige Mastizierendanken.
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