Maux de tête matinaux - de sorte que vous pouvez éviter

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Pour avoir un mal de tête le matin déjà, bien sûr, ne est pas un bon début pour la journée. Maux de tête le matin, peut avoir une variété de causes. Vous y trouverez des conseils sur la prévention.

  • Une des causes de la céphalée dans la matinée peut être le mauvais oreiller ou un mauvais matelas pour. Exemple. Il est également possible que les maux de tête sont créés depuis le tractus gastro-intestinal. Je ai oublié il faut maux de tête, ni la composante mentale. Également être ici könntedie cause de maux de tête matinaux fondées.

Vous avez un mal de tête le matin - les mesures de prévention simples

  • Si vous souffrez déjà de maux de tête matinaux, rachis cervical pourrait être à blâmer. Peut-être que vous dormez sur un oreiller inappropriée. La nuit, très souvent, on se tourne dans son sommeil. Le cou tourne également avec un trop grand nombre, ce qui peut causer des maux de tête morgenliche. Vous devriez alors obtenir un tampon sur le dos de son cou est fixé un peu plus, de sorte que vous ne pouvez pas le déplacer autant. La nuit, vous vous rendez compte ce ne est pas aussi rapide que la douleur dans la matinée.
  • La cause de maux de tête le matin, pourrait aussi être un surplus de nourriture crue dans la soirée, vous sein.Wenn après 18h00 horloge prend toujours les aliments crus, et il le fait régulièrement et sur une Zeitrum plus, car cela pèse sur le foie. L'intestin est incapable de traiter les aliments crus de nuit. Il se agit de la fermentation dans l'intestin. Ce, alcools de Fusel ainsi formés doivent travailler par le foie. Et à son tour, peut conduire à des maux de tête le matin.
  • Une altération de la digestion des graisses peut provoquer des maux de tête matinaux. Quand le dîner sur un plat faible en gras. Préférez-vous des repas légers tels. Comme la soupe aux tomates, minestrone ou de légumes cuits à la vapeur juste avec une tranche de pain grillé ou du riz.
  • Frottez le soir avant d'aller dormir avec un peu d'huile de lavande dans un col. Pour ce faire, diluer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande avec quelques cuillères à soupe d'huile d'amande. Alors que vous frottez sur votre cou. Mieux encore: Obtenez un massage avec l'huile doucement dans la région du cou. L'huile de lavande détend les muscles, détend l'esprit et fait pour un sommeil confortable.
  • Boire une tasse de thé avant l'heure du coucher de baume. Il suffit de saisir une cuillère à café de l'herbe sur une grande tasse d'eau bouillante et laissez reposer pendant environ 7-8 minutes. Le thé aimerez aussi sucré avec du miel werden.Honig soutenir sommeil sain et le baume apaise les nerfs.
  • Si vous souffrez déjà de maux de tête le matin, vous buvez peu de temps après avoir suffisamment de liquides. Plusieurs verres d'eau contribuent à l'allégement.
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