Maux de tête: que pouvez-vous faire?

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Tout le monde a un mal de tête. Une douleur sourde ou lancinante où vous pouvez avoir beaucoup de mal. Elle peut être causée de diverses manières, par exemple par le stress ou la fatigue ou après une nuit dehors. Vous souhaitez dès que possible, mais que pouvez-vous faire?

Un mal de tête

Ce est une douleur ressentie dans la tête et une condition qui se produit régulièrement. Dans de nombreux cas, il ne est que temporaire et effectivement tout à fait inoffensif. Maux de tête naturelle peut être causée par la maladie, mais en général, il est souvent céphalées de tension et les migraines.

Maux de tête de tension
Lorsque les céphalées de tension sont souvent affectées les muscles du cou ou le visage. Ce est donc, comme son nom l'indique, concerné en tension. La douleur peut se manifester de différentes manières, telles que pressage ou par serrage, et sur une face ou sur les deux côtés de la tête. On a seulement quelques secondes de la charge, alors que d'autres jours il se promener avec. Une cause très clair ne est pas là avant, et tout le monde ait jamais connu.

Migraine
La migraine est moins fréquent que les céphalées de tension et chronique. Parce que les vaisseaux sanguins se contractent et se dilatent à nouveau dans un court laps de temps crée une douleur, comme un mal de tête lancinant. La migraine est souvent vécue sur un côté de la tête, mais peut également se produire sur les deux faces.

Causes des maux de tête

Maux de tête est souvent causée par les muscles sont touchés. A cause évidente réel pour cela n'a pas encore été trouvé. D'autres causes incluent:
  • Trop peu de sommeil
  • Trop peu d'humidité
  • Des efforts importants ou prolongés
  • Maladie
  • Après forte consommation d'alcool
  • Lorsque froid soudain
  • Plaintes de l'œil
  • Traumatisme à la tête ou du cou
  • Tures en basse lumière

Solution pour des maux de tête

Médicament
Bien sûr, il existe des médicaments qui peuvent se attaquer à la légère maux de tête à. La douleur peut être atténuée par l'aspirine, l'ibuprofène ou le paracétamol. Ceux-ci sont avalées lorsque le mal de tête est seulement une fois, mais pas quand il ya une douleur constante dans la tête. Dans ces cas, devraient être prises à avaler des médicaments, car ici, la dépendance peut se produire. Est-ce à dire que quelqu'un maux de tête une fois qu'il se arrête à avaler le médicament.

Avec des maux de tête plus fréquents est parfois prescrite amitriptyline ou l'imipramine. Ces médicaments sont souvent prescrits pour la dépendance.

Traitement des muscles
En plus des médicaments, il existe des méthodes alternatives pour réduire les maux de tête. Étant donné que les céphalées de tension aux muscles touchés, il est possible de masser le muscle, de sorte que la circulation sanguine est stimulée. Massage ne conduit pas toujours directement à l'effet désiré, parce que les muscles sont changés, mais cela se produit plus tard.

Également être réduite par des moyens de chauffage, par exemple pour déplacer la self des muscles, ou une lampe à infrarouge ou un bocal, la boîte de la douleur.

corps a besoin
Un corps ne va pas fournit pas protester contre sa nécessité. En conséquence, la douleur peut également se produire à la tête. Un corps a besoin de beaucoup de repos et de fluides et l'ingestion de nourriture afin de bien performer. Maux de tête peuvent être soulagés ou même éliminés par suffisamment de sommeil, pas assez à manger, et d'obtenir suffisamment d'humidité.

En plus de la nourriture, l'eau et reste également attaché une grande importance à l'air frais et l'exercice régulièrement.

Prévenir le stress
Le stress est l'une des principales causes de maux de tête. Donc, essayez de minimiser le stress. Bien sûr, il est impossible de ne jamais avoir le stress, et il est donc impossible d'éviter. Cependant, il peut y être jugé avec le moins de stress possible en venant certaines situations. Soyez conscient de vous-même, comment vous réagissez au stress et comment vous le manipulez.

Quelques conseils:
  • Essayez de planifier et de partager dans ce qui doit être fait
  • Faites-vous une liste
  • Connaissez vos propres limites
  • Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance
  • Ecrire hors de vous
  • Faites des exercices de relaxation

Attitude
En outre, la posture du corps est également importante. Cela peut certainement travailler préventivement. Par bien soin de ne pas prendre la mauvaise attitude à de nombreuses activités et opérations, le risque de l'apparition de maux de tête peut se réduire. La même chose se applique à la fois que nous dormons. Dormir sur le ventre est une position de sommeil qui peut rapidement provoquer des maux de tête.


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