Méditation - Le chemin vers la pleine conscience

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Méditation vise à sensibiliser et l'attention. Avec chaque exercice de méditation que vous faites, vous gagnerez la sensibilisation et la vigilance.

Méditation

Tout le monde médite. Beaucoup de gens le font consciemment et beaucoup le font inconsciemment. Si vous êtes très profond dans le tissu de vos devoirs ou lorsque vous faites de l'exercice avec 100% de concentration votre passe-temps, vous êtes en train de méditer.

Prendre conscience de vous-même à travers la méditation

Méditation signifie que vous pouvez contrôler vos pensées et devenez conscient de vous-même ou d'un objet en dehors de vous. Par la méditation sur vous-même, vous allez apprendre à vous connaître et de vous voir sur les pensées que vous avez. Avez-vous par vos pensées, ou êtes-vous celui qui pense les pensées, ou êtes-vous même un observateur détaché de la distance pour lui-même et ses pensées et ses actions peuvent regarder?
En fait, nous sommes tous les trois choses. Vous pourriez dire que nous sommes le corps, l'esprit et l'esprit tranquille.


Maîtrisez vos pensées

Dans la méditation, le fait est que vous devenez conscient de cette relation et que vous pensez et pensez certains mécanismes peuvent vous dissocier. Par exemple, certaines craintes et d'autres sentiments négatifs des mécanismes automatiques qui définissent inconsciemment votre vie. Il est destiné à vous aider à devenir conscient de cela, si vous obtenez tout ce que vous n'êtes pas ou ne voulez pas être peut éliminer de votre vie. L'intention de la méditation pour être le patron de vos propres pensées. Lorsque vous maître de vos propres pensées vous serez en mesure de penser et de créer ce que vous voulez.

Le processus de la méditation

Maître de votre propre esprit par la méditation est difficile et le processus vers elle semble être l'un des essais et erreurs constante. Pour vos sentiments progrès que vous faites avec la méditation sont petites et vous obtiendrez souvent le sentiment que vous échouez dans votre développement. Il est important d'être en tout cas que chaque exercice de méditation que vous faites, vous aide à développer et vous faire gagner la conscience. Ici ce est finalement sur les choisissant.


Progrès avec la méditation

Au début, les efforts que vous faites sont de courte durée, car il est encore très difficile d'arrêter vos pensées. Efforcez-vous d'abord, puis après ne pas méditer trop longtemps, mais pour ce faire périodiquement. Vous remarquerez que vous vous en tenez à ces exercices régulièrement, les moments de méditation seront plus longues et que la méditation est plus agréable.
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