Méditez pratique

FONTE ZOOM:
Méditer par beaucoup comme étranges et inappropriés vu dans le monde occidental. Comme vous devriez avoir été au Tibet à méditer et à réaliser ce que vous pouvez faire avec lui. Seulement quand vous commencez à travailler avec elle, vous vous rendez compte comment il peut être appliqué d'une manière pratique et quelle est la valeur ajoutée au sein de notre mentalité occidentale occupée.

méditer d'origine

Sens
Méditer est selon le dictionnaire: contempler, méditer, réfléchir et sont tombés dans méditations contemplatives. Ce est à dire si les tables d'harmonie avec vous-même, pensent affaires, prennent le temps de réfléchir et, finalement, l'esprit car il était vide. Parce esprit intelligent méditer et esprit logique se éteint, nous ne pouvons pas saisir ou analyser et qui le rend si insaisissable et vague. Voulez-vous de comprendre comment cela fonctionne, alors vous devriez le faire, selon les experts. Non pas que ce est plus facile à mettre en mots, mais la réalisation est ou.

Base
La base de la méditation se trouve dans l'hindouisme et le bouddhisme. En foi est un moyen très important pour atteindre l'objectif. Avec la méditation, vous venez comme il se agissait d'un autre niveau de votre conscience. Il peut être considéré comme un approfondissement et un élargissement de la conscience. En particulier, la voie de la méditation bouddhiste est axé sur la concentration et le bouddhisme tibétain en particulier prend se habituer à elle dans la méditation. Accoutumance quand il se agit de se concentrer précisément le positif de l'esprit et l'évitement de la mise au point négatif de l'esprit.

Pratique

Comme les Occidentaux, nous trouvons difficile à surmonter dans le temps de méditer en béton, mais sans se rendre compte parfois les gens le faire. Pensez à la concentration présente dans la voiture quand vous êtes coincé dans le trafic. Vous êtes plongés dans des pensées, des réflexions et certaines personnes peur comme il a été réveillé par la corne de la personne dans la voiture derrière lui, que la procession nouveau venu en mouvement et vous n'êtes pas. Appelez cela la rêverie, mais il est involontairement entrer la conscience une couche plus profonde.

Où pensez-vous?
Mais si vous êtes prudent de lui donner un essai, vous pouvez également faire cela sans la position du lotus sur un coussin et tous les mantras ?? s ronflement. Partant du point où et comment vous pouvez vous concentrer le meilleur. Pensez à ne importe quelle situation qui fonctionne pour vous, tels que:
  • Nature peut parfois fonctionner, en se promenant dans une forêt tranquille, mettant fin à une côte tempérée ou de marcher entre le bruissement des graminées dans les dunes ou sur la lande.
  • La chambre que cette oasis de paix est pour vous.
  • Si vous possédez jardin vous inspire, peut faire ce service aussi bien.
  • Même derrière votre ordinateur, si ce est un endroit familier.
Pour relativement beaucoup de gens, un environnement stimulant aide à se concentrer, mais il ya aussi beaucoup de gens qui profitent de ne importe quel environnement paisible. Les doux sons de la nature, cependant, sont souvent un bon endroit pour les débutants à démarrer.

Comment?
Quelle est la place que vous avez choisi, assurez-vous de toute façon que vous pouvez vous concentrer et essayer de libérer les pensées élevées. Ce sont des choses de tous les jours qui sont sur-haut de l'esprit. Votre tête vidait lentement l'art, mais est plus facile à dire qu'à faire. Toute distraction peut perturber votre concentration.
Toutefois, si vous assurer que vos pensées élevées peuvent déplacer un autre exemple à méditer les choses. Choix dans la vie et / ou de belles pensées, alors vous pouvez. Lentement vous laissez ces pensées, un par un séparément. Il est seulement important que les forces de rien et ne sont pas directement déçu car ce est la première fois sans succès.

Essayez-le dans ce cas, même de façon plus simple. Prenez un endroit qui leur est familier, par exemple à votre ordinateur. Faites glisser le clavier pour ce que vous sortez et mettez vos coudes sur la table. Maintenant, mettez vos mains tendues, paumes l'une contre l'autre, pour votre tête et toucher les côtés de vos index de votre troisième œil, ou le lieu entre vos sourcils. Fermez vos yeux et coupe toutes les sons ambiants. Concentrez-vous sur un point dans votre esprit et essayer de se concentrer de manière. Si seulement pour une minute ou deux. Construire lentement. Outre le temps de méditation et de concentration, il est également bon pour la netteté de votre esprit. Un moment de laisser votre esprit ne est pas actif, donnant une sorte de paix.

Finalement,

En dehors de la place derrière votre ordinateur, bien sûr, il ya beaucoup d'autres endroits que vous pouvez utiliser pour parvenir à une méditation et finalement rendre cet étage bataille. Ne pas le rendre plus complexe que nécessaire et choisir un joli coin tranquille et de faire votre propre temps.
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