Même excès de restauration courts ont des conséquences durables

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Chaque maintenant et puis même les amateurs de fitness les plus dévoués l'humeur de laisser les rênes étanche par rapport au régime alimentaire et l'exercice pour un court laps de temps un peu de mou. Ce est particulièrement le cas si vous êtes en congé et en général il reprend les deux semaines dans la vie quotidienne de développer l'aptitude exhorter sorte de nouveau à droite.

Trois à quatre semaines sonne comme un pas si longtemps et les dégâts peuvent être sûrement sous la forme de quelques semaines de formation intensive à nouveau quelque chose de facilement résolus. Après tout, vous savez comment ça se passe. Cependant, une étude récente montre que les conséquences de ces courtes périodes à l'extérieur de la voie de remise en forme de longue durée peuvent être.

L'équipe dirigée par le Dr Lindstrom de l'Université suédoise de Linkoping portait sur les conséquences de la sortie anticipée du mode de vie sain. Ce, ils ont invité 18 personnes de poids normal avec une moyenne d'âge de 26 ans pour participer à une étude.

plus d'un mois, les 18 jeunes sujets ont reçu l'ordre de ne pas faire plus de 5 000 pas quotidiens. Les scientifiques ont exhorté les participants de sorte qu'un mode de vie passif avec peu d'activité physique. On parle d'un mode de vie actif avec beaucoup d'exercice, si vous avez rempli plus de 10 000 pas par jour.

En plus de cette restriction dû augmenter leur apport calorique de 70 pour cent, les sujets. Les calories supplémentaires venaient presque exclusivement de fast-food comme hamburgers et des frites. Dans l'ensemble, les sujets ont participé au cours de l'étude, en moyenne, près de 5000 calories.

Après l'expiration de l'étude de quatre semaines, les participants avaient augmenté en moyenne de 6 kg. Ici, le pourcentage de graisse corporelle moyenne du Groupe des 20 pour cent à 24 pour cent. Les sujets ont perdu une grande partie de la masse ajoutée placé dans les six mois suivants. Fait intéressant, ils ont apporté toute une année après l'étude, en moyenne, encore 1,5 kg sur la balance, comme ils le faisaient avant l'expérience.

Cette graisse a persisté même si les sujets ont été retournés à la fin de l'étude à leurs habitudes de vie active et une alimentation équilibrée.

Deux ans et demi après l'étude, les chercheurs ont un gain de poids moyen de trois kilogrammes avaient à dire aux anciens sujets. Pendant l'étude, il y avait aussi un groupe témoin dont les participants ne avaient pas de restrictions sur leur mouvement et ne avait plus à manger. Lorsque les participants du groupe de contrôle ne était pas directement selon l'étude, par la suite, à une augmentation du poids des années.

Sur la base de leurs observations, les chercheurs sont arrivés à la conclusion que même les phases à court terme d'un mode de vie malsain peuvent avoir des conséquences négatives à long terme.

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