Même froide nouveau - donc renforcer votre système immunitaire

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Récemment vous avez un rhume derrière et maintenant vous avez un rhume à nouveau? Si ce est le cas pour vous, vous devez faire quelque chose pour votre système immunitaire. Parce que si vous avez encore et encore un rhume, votre corps a besoin d'aide pour faire face aux agents pathogènes. Voici quelques suggestions sur ce que vous pouvez faire pour éviter d'être constamment froid.

Vous êtes déjà froid? - En savoir plus Les rhumes

  • Juste vous avez un rhume derrière, parce que vous avez un nouveau froid. Même si elle se sent pour vous, que vous êtes constamment froid, de deux à cinq rhumes par année sont normales chez les adultes. Chez les enfants, il peut même être jusqu'à huit rhumes par année.
  • Le plus commun est froid en automne et en hiver. Mais au printemps, lorsque les températures sont encore inégaux et vont après un long hiver à nouveau davantage à l'extérieur, vous êtes déjà froid.
  • Même se il est normal d'être à plusieurs reprises dans le froid, si vous avez de la fièvre ou êtes réellement à plusieurs reprises une derrière l'autre à froid, vous devriez demander conseil à votre médecin.

Pour être mieux protégés contre le rhume, vous pouvez faire toute l'affaire de l'année pour stimuler votre système immunitaire et ainsi de donner les virus et les bactéries aucune chance.

Qui est souvent froid, devrait renforcer ses défenses

  • Manger une alimentation saine et équilibrée. Mangez des fruits et légumes, vous évitez largement alcool et la nicotine, et buvez du café avec modération. Après tout, une alimentation saine est importante pour un système immunitaire sain.
  • Pour garder vos muqueuses sont toujours bien hydraté et peut donc maintenir leur fonction de protection contre l'infection de gouttelettes, vous devriez prendre jusqu'à deux litres de liquide par jour à vous-même.
  • Et le stress négatif et le manque de sommeil peut causer vous avez un rhume nouveau. Par conséquent, maintenir un solde positif à votre stress et assez dormir.
  • Déplacez sur une base quotidienne et dans toutes les conditions météorologiques à l'air frais. Partez pour une promenade ou laisser la voiture dans le garage si vous voulez la boulangerie du coin. Bien sûr, il est également bon si vous faites du sport en plein air.
  • Douches froides ou des visites régulières chez le sauna renforcer vos défenses tout en aidant à obtenir votre circulation sanguine. Aussi vos veines comme vous le faites quelque chose de bien, parce que vous pouvez non seulement vous assurer que vous n'êtes pas pris encore froid, mais vous pouvez également prévenir les varices.
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