Ménisque dans le genou - En savoir plus

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Le ménisque dans votre articulation du genou est important pour une mobilité sans douleur. Mais ce est effectivement le ménisque est et comment vous pouvez identifier une blessure au ménisque?

Dans le genou ménisque joue un rôle important

  • Votre ménisque dans le genou sert comme un absorbeur de choc et les inégalités entre le condyle fémoral et l'extrémité plate de votre tibia partir. Ainsi, le cartilage articulaire est protégé contre les dommages.
  • Sous de lourdes charges telles que les sports, les ménisques peuvent être endommagés dans votre commune et à la déchirure.
  • L'homme diffère entre les parties intérieures du ménisque, qui sont nourris par le liquide synovial, et la partie extérieure qui est alimenté et alimenté en sang à travers les vaisseaux sanguins.
  • Si les tampons ne sont plus larme fourni dans votre genou ou il peut conduire à augmenter les restrictions de mouvement douloureux ou exécutés, par exemple, les escaliers. Souvent le sentiment que ce est resté dans votre conjointe est formée.

Garder vos genoux se déplacent

Pour obtenir votre ménisque et votre entière joint souple et en bonne santé, vous pouvez même faire beaucoup:

  • Pour vous assurer que vos ménisques et du cartilage de l'articulation restent intacts, aide l'exercice régulier et sain. Car ce est par l'exercice régulier dans vos ménisques communes sont bien nourris.
  • Monter les escaliers, le vélo ou la natation, par exemple sport très appropriés pour vos articulations.
  • Porte également un muscles bien formés dans la cuisse avec une bonne prise en main de votre conjoint.
  • Sports que vos articulations peut entraîner une charge lourde et des dommages, vous devriez éviter si possible. Il se agit notamment tennis, squash, football, handball ou le ski, car ils sont une source de risque particulièrement élevé pour votre articulation complexe.
  • En outre, le poids de votre corps joue un rôle important dans la santé de vos articulations. Essayez de réduire votre poids si vous êtes en surpoids. En raison de trop de poids corporel peut nuire à vos ménisques.
  • Lorsque l'enflure, la douleur persistante et la perte de mouvement, vous devriez consulter un médecin. Ceci se applique également si vous êtes après une chute ou un accident de sport ont la douleur au genou.
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