Ménopause - sans crainte dans leur nouvelle vie

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Beaucoup de femmes voient la ménopause et ses conséquences contraires inquiet. Les changements hormonaux pendant cette période peut provoquer des effets secondaires nocifs avec elle. En outre, les études alarmantes sur les thérapies hormonales de l'incertitude causés. Cependant, de plus en plus de femmes éprouvent la ménopause très cool. Les traitements alternatifs pour les symptômes de la ménopause à soutenir cette tendance.

La ménopause est une étape naturelle de la vie de la transition. Il remplace le moment de la conception la volonté d'une femme. Les ovaires à l'âge de 50 et progressivement leur production de sexe féminin de coupe de travail hormones oestrogène et progestérone. Ces changements hormonaux est ultimement responsable des symptômes typiques que les femmes éprouvent des degrés divers d'intensité.

La ménopause prendre une moyenne d'environ 10 ans, et peut être divisé en différentes phases.

La périménopause commence environ un à deux ans avant la dernière période menstruelle et est souvent accompagné par des cycles menstruels irréguliers. Les bouffées de chaleur, l'insomnie, les sautes d'humeur et l'anxiété sont des symptômes typiques de cette phase.

Ce ne est que lors de la ménopause réelle se termine la période fertile de la femme. Pendant ce temps, le risque d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires augmente, car avec la baisse des niveaux d'oestrogène dans le sang diminue l'effet protecteur des hormones sexuelles sur les navires.

hormones de risque

La ménopause longues ont été considérés état qui doit être traitée avec des médicaments. Les femmes étaient souvent donnés préparations hormonales prescrits, indépendamment du fait qu'ils ont vraiment souffert des symptômes psychologiques et autonome. Les hormones devraient stopper le vieillissement des femmes et supprimer les symptômes caractéristiques de la ménopause. Plusieurs études récentes ont prouvé qu'ils peuvent aider pour la thérapie d'hormone clignote chaude au mieux. Un grand soulagement des coûts: En raison des rapides-hormones, le risque de subir une crise cardiaque ou d'un cancer du sein significativement plus élevé. Par conséquent, ces médicaments doivent être prescrits qu'après une évaluation minutieuse des risques.

Symptômes de la ménopause

Ici, en revanche, un grand nombre de plaintes est tout à fait une plante cultivée. Préparations de plantes médicinales sont disponibles dans ne importe quelle pharmacie. Vous pouvez stabiliser les niveaux de progestérone, soulager les bouffées de chaleur, sautes d'humeur et d'inhiber les troubles menstruels. Très prometteur semble prendre l'oestrogène à base de plantes, appelées isoflavones. Ils augmentent à un bien-être de la dose adéquate et empêchent de nombreux maux.

Surtout pendant la ménopause est l'importance d'une alimentation équilibrée et un exercice régulier. Les produits de soja contiennent des isoflavones végétales, les aliments riches en calcium du fromage ou des produits laitiers et les légumes verts protège contre la perte de la masse osseuse et une alimentation faible en gras empêche cœur et troubles circulatoires avant.

L'exercice régulier peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais a un effet particulièrement bénéfique sur le sentiment hormonal et physique des femmes. La formation optimale d'environ 30 minutes quatre jours par semaine.

Le moment de la ménopause ne est donc pas nécessairement liée à des plaintes. Beaucoup de femmes décrivent cette phase même si libératrice. Jamais autant sûr et confortable. Vous avez enfin suffisamment de repos pour tirer même équilibre et de réfléchir à ce qu'ils veulent réaliser dans leur vie encore.

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