Ménopause - se fatigue et dormir sous contrôle

FONTE ZOOM:

Beaucoup de femmes souffrent pendant la ménopause chez les divers maux qui affectent leur vie quotidienne. La fatigue et les troubles du sommeil sont des symptômes qui se produisent souvent pendant ce temps. Dans ce guide, vous apprendrez une recette de thé contre les symptômes de la ménopause et d'apprendre quelles autres actions que vous pouvez effectuer.

Tea for symptômes de la ménopause

Si vous souffrez de fatigue pendant la ménopause et l'insomnie, vous pouvez être préparé d'une manière simple un thé de diverses plantes médicinales.

  1. Les médicaments de thé vous devriez acheter à la pharmacie, que vous obtenez ici dans une grande qualité.
  2. Mélanger le millepertuis, le houblon cônes, feuilles et fleurs d'aubépine, et les feuilles de mélisse.
  3. Pour une tasse de thé, prendre une cuillère à soupe d'herbes de thé et versez-le avec de l'eau bouillante.
  4. Laissez votre esprit vagabonder environ dix minutes, le thé.
  5. Chaque jour, vous pouvez boire jusqu'à trois tasses de ce thé et essayer de soulager la fatigue pendant la ménopause.
  6. Le reste de thé pour la garde dans une boîte étanche à la lumière, qui vous annulez de manière optimale à environ 19 degrés. Peut l'hermétique thé caddy, le thé de l'humidité et des arômes interférents est protégé.

Vous pouvez modifier la recette dans laquelle vous échangez les cônes de houblon de détente contre l'achillée herbe qui a été utilisé dans la médecine traditionnelle pour des problèmes gynécologiques et peut donc aussi aider avec des symptômes de la ménopause.

Mesures contre la fatigue

Les femmes souffrent souvent de fatigue pendant la ménopause et d'autres maux. Avec quelques étapes, vous pouvez essayer de soulager la fatigue et les troubles du sommeil.

  • Contre malaise général de la ménopause peut être apprécié préparations à actée à grappes noires ou le ginseng.
  • Une amélioration des symptômes est en règle, même si vous mangez des aliments sont riches en phytoestrogènes et d'agir de façon semblable comme propre oestrogène de l'organisme. Il se agit notamment de graines de lin, les grains entiers, les légumes et le soja.
  • Les lignanes appartiennent également à la classe de substances semblables à l'œstrogène et causent généralement le soulagement des symptômes. Si vous voulez prendre lignanes être augmenté, vous pourrez également les trouver dans les graines de lin, céréales ou légumes frais.
  • Aussi, assurez-vous de prendre le calcium suffisant à travers les produits laitiers, légumes verts à feuilles, et l'eau en bouteille.
  • La vitamine E peut être trouvé dans les huiles végétales, la vitamine D est formée sur la peau lors d'une exposition à la lumière solaire. Les deux vitamines devrait vous êtes correctement pendant la ménopause sont disponibles.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité