Mesurer les valeurs d'impulsions - comment cela fonctionne:

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Comment mesurer votre pouls correctement et ainsi obtenir l'assurance que les valeurs d'impulsions pour leurs activités dans la plage correcte est.


Même si vous savez ce que ce est faire les différents taux d'impulsions encore plus important de savoir comment mesurer les valeurs d'impulsions correctement. Pour mesurer correctement le mai d'impulsion semble plus facile qu'elle ne l'est vraiment. Pour expérimenté moniteur de fréquence cardiaque, il peut être plus la tâche, mais les personnes inexpérimentées peut toutefois - surtout au début - avoir peu de difficulté.

Une mesure correcte
D'abord, vous devez trouver votre pouls, qui est souvent une tâche difficile pour de nombreuses personnes libérables. Le pouls au poignet peut être trouvé sur l'avant-bras, entre le bras de liaison et du poignet. Boutons de son poignet bas jusqu'à ce que vous se sentent une dépression. Mettez dans les doigts cet indice de pénétration, majeur et l'annulaire, puisque vous utilisez trois doigts beaucoup plus facile de trouver son pouls que deux ou même un doigt, ce qui est presque impossible. Sur le cou, vous trouverez leur pouls sur la droite ou la gauche juste sous la articulation de la mâchoire ou presque au niveau du cou. Encore une fois, l'expérience montre que plus les doigts que vous utilisez, vous trouverez le plus rapide de votre pouls. En général, cependant, suffisante pour le cou deux doigts, comme cette impulsion est beaucoup plus fort que le poignet. Une fois que vous avez trouvé son pouls, regarder l'horloge et arrêter une minute. Dans cette minute vous comptez leurs battements de coeur. Après cette minute que vous avez trouvé ses valeurs d'impulsions. Il est également permis de se arrêter après 30 secondes et doubler les valeurs d'impulsions. Cependant, il est alors tout à fait possible que l'impulsion a de petites déviations. Si vous prenez votre pouls pendant une minute exactement longtemps, vous avez l'impulsion mesurée parfaitement sans écarts.

Quelles fréquences impulsions sont là?
Il est la fréquence cardiaque au repos qui est approximativement entre 70 et 80 battements par minute a. En outre, la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque de se reconstituer. Bien sûr, est crucial dans quelle condition physique vous vous trouvez. Un athlète bien formés aura une impulsion différente comme une personne sans formation normale. Une forte personne en surpoids aura une impulsion différente. Si vous remarquez des résultats inhabituels dans leurs taux d'impulsions ou de mesurer l'avis d'impulsion que l'impulsion est irrégulière, vous devriez consulter votre médecin.

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