Mettez le métabolisme - de sorte que vous devriez soutenir votre alimentation

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Faire un régime, vous voulez assuré que vous perdrez rapidement de nombreux livres. Bien sûr, il ne est pas possible que vous changez votre métabolisme nuit et le régime fonctionne presque par lui-même. Cependant, vous pouvez aider votre corps à quelque chose.

Conduire le métabolisme

  • Si vous souhaitez modifier votre métabolisme, vous ne pouvez pas attendre des miracles. Bien que vous obtenez dans le commerce de nombreuses ressources qui promettent juste généralement cependant, ce sont des promesses vides de sens. En cas de doute, ne pas perdre les kilos, mais beaucoup d'argent.
  • Mais vous pouvez relativement facilement passer votre métabolisme par l'exercice. Grâce à ce sport se développer vos muscles; parce que les muscles consomment plus d'énergie, perdre du poids une fois que vous avez construit un certain montant. Cependant, vous devez non seulement former une fois par semaine parce qu'il ne construit pas de façon permanente la masse musculaire. Travailler sur deux à trois fois par semaine, vous brûlerez plus de calories entre les entraînements qu'avant.
  • Afin de brûler plus de calories, boire des boissons froides. Comme le corps réchauffe la boisson seulement perdu un peu d'énergie ici. Cependant, vous devriez essayer cette expérience avec de l'eau sans calorie.
  • Si vous vivez seul et que vous ne souffrez d'autres personnes sous votre conversion métabolique, régler votre chauffage une à deux degrés de moins. Se il est agréablement fraîche dans votre maison, votre corps contrôle d'autre part, car il a pour se réchauffer. Voici calories sont consommés. Bien sûr, il ne devrait pas être si froid que vous gelez en permanence, parce que vous pouvez l'utiliser pour affaiblir votre système immunitaire.

Mettez l'alimentation

Il ya certains aliments qui qui sont censés stimuler le métabolisme et perdre du poids.

  • Ainsi sont les polyphénols contenus dans le thé vert, causent plus de calories sont consommés. Dans les études avec des souris un tel effet pourrait être vu. Cependant, il ne est pas clair si ce est transmissible à l'homme.
  • La capsaïcine est l'ingrédient qui aide piment à sa netteté. Vous connaissez sûrement le phénomène que vous serez chaud et vous transpirez quand vous mangez quelque chose de pointu. Dans ces moments, votre métabolisme fonctionne à pleine vitesse. Manger pendant un régime amaigrissant donc entre quelque chose de pointu.
  • Ainsi, votre corps ne se dégrade pas de muscle quand il a besoin d'énergie, assurez-vous que vous incluez suffisamment de protéines à travers la nourriture. Thon, légumineuses et les noix sont de bonnes sources de protéines.
  • Mais il ne sera pas vous aider à intégrer seulement quelques aliments dans votre vie quotidienne, si vous voulez perdre du poids. Vous devez changer votre régime alimentaire. Buvez beaucoup d'eau, manger beaucoup de fruits et légumes frais et de réduire la consommation de graisses animales.
  • Si vous mangez trop peu, votre corps va se adapter à la réduction des apports alimentaires. Ensuite, il ne agit que sur le brûleur arrière et avait besoin d'un jour moins de calories. L'effet en yo-yo est maintenant à portée de main. Mangez maintenant juste un sac de chips, une pizza ou quelque chose de semblable, en surimpression sur votre graisse du corps, calories et des protéines de la délicieuse collation dans la forme de graisse - afin de se protéger contre d'autres régimes.

Ne vous attendez pas des miracles! Est le plus important dans un régime alimentaire que vous consommez plus de calories que vous consommez.

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