Mettez-vous en mélange montagnard saine - recette

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Trail mélange nommé que pour une raison. Mélange elle renforce la concentration de mélange de noix et de performance. Il n'a pas d'importance ce que les noix ou les fruits sont inclus. La plupart des noix sont consommés avec modération, en très bonne santé. Trail mélange, vous pouvez faire selon votre goût lui-même est donc facile.

Mélange montagnard se mélanger

  • Le mélange de randonnée classique est généralement faite de noix diverses tels que noisettes, noix, noix du Brésil, les amandes, les arachides et les noix de cajou. Les noix et les graines sont riches en vitamines B, minéraux et acides gras oméga-3, des acides gras, ce qui augmente la concentration et la performance.
  • Aussi Trockenobststückchen sont de petites bombes de vitamines et minéraux, qui sont riches en vitamines A et B et contiennent du fer, de calcium, de potassium ou de sodium. Les fruits secs ne devraient pas manquer donc dans un mélange montagnard sain. Toutefois, cela ne doit pas seulement être les raisins sucrés. Que diriez-vous noix prochaines, noix et graines, par exemple avec canneberges séchées, les figues, pommes, noix de coco ou dates?

Les noix sont en bonne santé et renforcer les nerfs

  1. Pour votre propre mix et sain sentier, vous devez d'abord spécifier les noisettes dans un grand verre ou une boîte de céréales. Noisettes contiennent beaucoup d'acides gras insaturés. Depuis les noix sont riches en calories et environ 161 kilocalories venus à 25 grammes, vous ne devrait cependant être consommé avec modération.
  2. La même chose se applique aux noix, vous ajoutez les noisettes. En outre, ils sont de petites bombes de calories, mais riche en acides gras insaturés, calcium, vitamines B et de l'acide folique. Elle ne est pas seulement bénéfique pour la peau et les cheveux, mais aussi de renforcer les nerfs.
  3. En outre, ajouter les noix et les raisins secs Ajouter les amandes. Cela se est avéré pour diminuer le cholestérol, fournir aux femmes enceintes avec de l'acide folique et contenir particulièrement élevée en potassium, l'hypertension artérielle ou même empêche coups.
  4. Cashew Ne oubliez pas d'apporter. Ils sont riches en tryptophane, un acide aminé qui joue un rôle important dans la production de la sérotonine. Pas étonnant que les noix de cajou non seulement le goût, mais aussi rendent heureux.
  5. Et les graines de tournesol ne devraient pas manquer dans le mélange montagnard. Ils se composent d'une variété de nutriments, qui sont importants pour le corps, par exemple, le zinc, le fer, le phosphore, la protéine A et les vitamines B, le calcium, le magnésium et des acides gras insaturés.
  6. Enfin, ajouter les fruits séchés mélange montagnard encore votre choix, dans ce cas, les abricots et raisins secs.
  7. Fermez le verre ou la boîte de céréales et de fruits et secouer le mélange de noix travers correctement. Alors que la solution de piste dans un endroit sombre et frais.

Bien sûr, vous pouvez également utiliser d'autres noix et fruits séchés. Votre goût et la créativité sont pas de limites. Expérience à découvrir.

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